10.学会放松
告诉自己的大脑，现在自己很急躁，这个是我自己的错误导致的，急躁的情绪，对不起，是我让你产生了，希望你退去吧，谢谢你，通过对话，然后让自己的心情平静下来 。这个方法要经常的练习 。
11.学会调节呼吸
我们要让自己的呼吸均匀一些，不能够太急促，我们在急躁的时候，我们的呼吸一般都比较的快，我们这时候就要深呼吸，保持三秒，在呼气，呼出来三秒，这样来调节自己的呼吸，让自己的急躁心情得以放松 。
结语：看了上面的文章，相信大家都知道了浮躁是什么意思，也知道了如何战胜浮躁的一些方法，浮躁怎么办归根结底还是要有一个好的心态，做一个淡定的人，心态放轻松，做好自己 。
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