肌肉粘连 ， 这种病症在临床上还算是比较常见的 ， 多数是由于长期不活动导致肌肉萎缩所造成的 。所以对于肌肉粘连怎么治？建议长期伏案工作的人 ， 在工作之余应该加强适度的锻炼 ， 应该调整一下工作和休息的时间 ， 让体内血液循环情况可以得到改善 ， 也能够适当的锻炼肌肉张力和柔韧性 。
【肌肉粘连怎么治呢】对于颈肩肌肉粘连的病人选择合适的枕头很重要 ， 枕芯以木棉、荞麦皮为好 ， 装填量要适当 ， 以保持一定的硬度和弹性.弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤 。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头 ， 以保持颈椎的生理弯曲.习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中 ， 以减轻颈部的负担 。
平时应防止颈部外伤及落枕 ， 以免颈椎韧带损伤 ， 使颈椎的稳定性受到破坏 ， 进而诱发或加重颈椎病 。加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展 。方法是：双手叉腰 ， 放慢呼吸 ， 缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头 ， 头部尽量后仰；随后是左、右歪头 ， 耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈 ， 颏部尽量接触肩峰 。
在肌肉粘连怎么治这个问题上 ， 其实主要依靠的还是调理和锻炼 ， 通过适当的体育锻炼将我们的身体血液循环状态调整到最佳 ， 不仅能够让肌肉的健康功能可以得到充分的保持 ， 还能够一定程度上提高身体的免疫能力 ， 达到最快最好的强身健体的目的 。
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