当然，也很有可能有不少人目前所从事的工作仅需要自己部分的智力、精力或能力 。当人的才智越是超出了工作的需求，他就越会感到烦闷 。在这种情况下，人们也不是无所作为的 。你还可以设法把自己的能力与工作要求相符，或者干脆改换单位去做更适合自己的工作 。
总之，人需要通过从事自己所热爱的工作来发现、证明、创造自己，使之充分动用自己的心智、扩展自己的潜能，才能最有效地消除烦闷的情绪 。
采用以下两种方法
1.采用发泄法不要让自己被烦恼充满，留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情，比如看电影，听歌，逛街，K歌，玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山，攀岩，游泳，打球，徒步......出大汗就好，运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法 。
2.直面问题仔细分析心情不好的原因，想办法解决或改善它.也许不能很快消除，但只要有心改善并做出实际行动，你一定会朝成功的方向越走越近.如果是生理周期引起的情绪低落，没关系，过两天自然就好了.试试看吧，你一定会慢慢好起来 。
聆听音乐
音乐能陶冶性情，使心情平和 。若心情不好，就应听听喜爱的音乐，无论是流行歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，最重要的是触动心灵，抛却烦恼，平衡心情 。重读信件 再次阅读故人的信件，有时会按捺不住激动的心情，眼泪夺眶而出，遇到这种情况不必强行抑制，可做深呼吸数次，待情绪平静后，把信中内容反复阅读，这样可以减轻心头的思念之情，且易铭刻在心 。以后当遇到不顺心之事时，可从记忆中搜索出来，得到一点慰藉 。
重游故地
怀念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中 。重游故地能触发联想，回忆起和故人在一起时的情景，从而重享欢乐时光 。
以文字抒发情感 文字是一种表达情绪的上佳工具，即使所挂念的人不能收到信息，但执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉 。
【如何减压 解决心情烦躁的几个小妙招】结语：以上就是今天小编介绍给大家的养生常识，如何减压其实是现在很多很最烦恼的问题 。因为当今飞快的生活节奏，让我们不得不去寻找一种让我们心灵得到放松的方法 。那么今天看完小编的介绍，是不是有很多收获呢？快把今天学到的减压方法分享给身边的小伙伴吧 。
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