心理学研究表明 ， 哭泣有一种"治疗"的功能 ， 人在痛哭一场后 ， 往往心情就变得好多了 ， 因此你不必为哭泣而害羞 。
你也可以写日记 ， 或打个心理咨询热线 ， 让自己的坏情绪宣泄出来 。
除了宣泄以外 ， 如果你能够为改变自己的处境而去做些事情 ， 或者以逆境为人生的动力去努力奋斗 ， 就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来 ， 因为一方面做事的过程需要集中注意力 ， 让你没时间去自怨自艾;
另一方面 ， 在你的处境得到改善的过程中 ， 你的眼界会变得更开阔 ， 从而可能使你对生活产生新的看法 。
【养生18计 赶走暴躁情绪】总结：想要保持身体健康就要学会及时的缓解暴躁情绪 ， 放松心情、网球发泄等都是很好的方法 。那么 ， 以上小编盘点的缓解暴躁十八招来学习下吧 。
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