生活中我们的工作压力大 ， 常常都会感到很疲惫 ， 那么压力大该怎么办呢我们该如何减轻自己的压力呢 ， 下面就由小编给你们讲讲如何去减轻自己的压力远离疲惫吧 。
1、一日三餐 ， 定时定量
早餐吃路边摊 ， 午餐随便凑合 ， 晚餐不是节食减肥就是暴饮暴食——生活在都市里 ， 我们好像已经适应了这样不健康的快节奏 。实际上 ， 如此日积月累的“图省事儿”不仅给肠胃造成了巨大的负担(慢性胃病会悄然找上你哦~) ， 更重要的是缺少碳水化合物和蛋白质的身体 ， 特别容易感到疲劳 ， 这些营养素可以持续为你的身体提供能量 ， 让你时刻保持充足的体力和精力 。
【7种方法 让你减轻压力远离烦恼】2、越累越要亲近自然
一周要工作五天 ， 周末当然要足足的睡上一天！但你有木有发现 ， 越睡越累 ， 越睡越困呢？当你抱怨工作太累的时候 ， 反而更需要有氧运动、户外郊游来帮你甩掉疲劳 。养成经常锻炼、时常去亲近自然的生活习惯 ， 能够增强体力 ， 因为运动能让身体获得更多元气 ， 大脑还会分泌像多巴胺、内啡肽这些感觉快乐的物质 。一双运动鞋+一个好心情+一个持之以恒的决心 ， 走出家门 ， 走进自然 ， 简单又有效！
3、睡觉才是头等大事
现代人怎么了？睡眠也有拖延症！尽管已经没什么事可做了 ， 还会在网上四处闲逛 ， 就是不想睡觉 。如果长时间这样往复 ， 形成恶性循环 ， 当然会时常感到身体疲惫了 。保持神采奕奕的秘诀就是：“早睡早起 ， 每日保证至少7小时高质量睡眠” 。想要尽快入睡、睡眠较深 ， 睡前半小时就要让大脑皮层兴奋性降下来 ， 别再上网、看电影、运动或者看电视了 ， 看些打发时间的娱乐杂志或者听几首轻音乐 ， 让心和脑都安静下来~
4、安排好schedule ， 不再忙乱
邮件看不完 ， 工作做不完 ， 还有一堆电话要接 ， 总感觉有干不完的活！停下来想一想 ， 到底自己是真的有很多事要做 ， 还是手忙脚乱的感觉很急迫 。想要节约时间 ， 就要从“时间管理”学起 ， 最简单的方法就是给自己列好工作清单——可以根据自己的情况 ， 列出一天或一周的工老天赐给女人一个“多线程”大脑 ， 让我们可以在同作 。首先把那些没有必要做的或不着急的工作从清单中剔除出去 ， 留下那些既重要又紧急的工作内容 ， 然后就是尽量按照schedule完成工作就可以啦！
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