情绪饥饿常产生在生活富足、闲散舒适、无所追求的人群之中，他们长期无所事事，精神毫无寄托，缺乏亲情安慰，常处于情绪起伏的不健康状态，久之则心情抑郁，疾病缠身 。
信息膨胀：社会发展至今已进入了一个“信息爆炸”的信息社会，信息量的增加，使人精神负担加重，心理障碍加大 。对现代信息如果的接受，超过了心理的承受能力，就容易造成大脑中枢神经功能的紊乱，发生现代信息膨胀综合征 。
造成人们心理失衡有许多原因，社会变迁过快、生活方式日益更新、生活观念的更新、家庭观念淡薄等，都会使人们走进失落的世界 。
现代人的心理失衡是一种不健康状态，已经成为一种严重的社会问题 。因此，我们必须设法摆脱心理失衡使思维正常运作，走出心灵的误区 。
加强修养，遇事泰然处之 。人的生命由旺盛走向衰老直至消亡，是人类不能抗拒的自然规律 。应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击 。
合理安排生活，培养多种兴趣 。适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充实，从而改善人的情绪和抑郁心理，同时还要培养多种兴趣 。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义 。
尽力寻找情绪体验的机会 。一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶；再者要关心他人，与亲朋好友、同事同甘共苦，无论悲欢离合，都是心灵的撼动；三是多参加公益活动，为子孙后代造福 。
最好是有一门爱好，无论唱歌弹琴、写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，在你的爱好之中寻找乐趣 。保持心情宁静 。
面对大量的信息，保持心情宁静，学会吸收现代科学信息，提高应变能力，将众多信息予以分类归纳、综合判断、分析研究，使其条理化 。这样就可避免信息饱胀感和互相干扰感，适当变换环境 。
人在一个过于安逸的环境里反而容易诱发心理失衡 。而新的环境，接受挑战性的工作、生活，可以激发人的潜能与活力 。亦可变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡 。
正确认识自身与社会的关系 。要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范 。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待得失成败 。这样可减少心理失衡 。
做到三个“三” 让你心理达到平衡
怎样做到心理平衡呢？简而言之就是三个“三” 。
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