缓解压力的方法五：把周五当做周一来过
总算是到了周五了，很快就可以放假了，所以心情也会变得不一样 。据调查显示，周五是一周中工作效率最高的一天，因为愉快放松的心情更能使大脑集中精力，让处理问题的速度更快，所以不妨将最重要的工作放在周五完成 。而对于中年人来说更习惯于维持原有的工作节奏，专家建议，把周五当做周一来过，这样就可以降低周一的紧张情绪 。
缓解压力的方法六：抽出一小时来计划下周的工作
到了周末很多人都会安排各种娱乐活动，而过于兴奋的周末只会让下周工作的焦虑情绪更严重，甚至会导致失眠 。所以对自己的大脑进行一定的控制，抽出一个小时的时间来计划下一周的工作，其余的时间可以疯狂的好好玩，这样在心里也会更舒坦些 。
如何缓解压力，这些方法可以应付你一周的负面情绪，每天用一招缓解压力的方法，一周都可以轻松度过了 。
职场轻松减压的五种方法
专家认为：在人们的生活中，不能控制所有的压力，但是我们能支配的是我们的身体，使我们减少伤害 。你想更冷静更有控制力吗？不妨试试以下方法 。
多吃各类酸，少吃盐
调查结果显示，当人们紧张时，是由于人们吃了少于14%的高蛋白，少吃盐就能使你的压力激素水平下降30% 。虽然医生不能确定盐为什么能增加激素的产生，但他们认为，盐能缓解从肾上腺分泌出的大部分压力 。事实上，从营养学角度看，每天补充各类新鲜的谷物和豆类，可以减少你一天中的压力 。
营养饮食平衡压力
调查表明，在两周内，每天补充1000毫克的维生素C、维生素B6和其他多种矿物质，可以帮助我们减少55%的压力 。要想立即恢复体力、驱除压力，请试试茶氨酸这种从自然界的绿茶中提取出来的物质 。它能使色氨酸和多巴宁多产生26% 。我们每天吸取200毫克这两种物质，就会让我们感觉轻松许多 。茶氨酸是许多健康食品都有的，每天摄取200毫克也不会对人体造成任何副作用 。但是通常在服用前都应问问医生，认真阅读说明书 。
充足睡眠早做预防
每天我们感到疲惫时，那是身体中释放的压力激素，如肾上腺的皮质醇，会使我们血压和心率加快，使我们感到更加疲劳 。但在它们发作之前，我们能防止，只要多睡觉即可 。研究证明，充足的休息能使你身体内分泌减少37% 。身体需要以休息来修补伤害，大约50%的人有这样的体会，晚上良好的睡眠可以使人次日感到平静而精力充沛 。
30分钟休息战胜压力
担心潜在的争论或厨房里的伙食，它能给你高达4倍也许会更多的皮质醇 。你最好的抵制方法是：采用让你感到平静的任何方法 。如深呼吸、看杂志或做运动 。研究表明，从你狂乱的生活中，每天抽30分钟来休息，你在精神上的压力就会减少63% 。而实际上，85%的人是用看有趣电视的方法来放松和战胜压力的 。
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