心理解析：有调查表明，坐办公室的人有30%的时间会脾气古怪，爱发牢骚、易怒 。办公室的杂乱容易导致人们的工作心情变差，而更糟糕的是，这种心情还会感染到别人 。一个人的敏感性和同情心越强，越容易感染上坏的情绪，这种传染过程是在不知不觉中完成的，低落情绪传染只需要很短的时间 。
给你支招：从现在开始，整理你的办公桌吧 。一张干净整洁的办公桌会让人心情愉快，也会让工作变得井然有序 。但是一张个性化的办公桌可以让你心情更好，你可以在自己的案头，放上一些有趣的减压装饰品，如比较流行一种太阳能的减压植物，如果放在有光照的地方，这盆小植物的叶子就会自动摇摆起来，非常有趣，而且不用你费心照顾 。卡通的减压玩偶也是不错的选择，最重要的是卡通娃娃脸上永远带着阳光般的微笑，装上电池，它就会不紧不慢地向你点头致意，看到它这么开心，你的心情也会马上好起来的 。
杀手四：嗜吃零食
反击杀手锏：不在办公室放零食
同事旅游回来，带了许多特产 。在工作间隙突然尝到美味的零食，让石小姐顿时感觉轻松了不少 。随后的几天，石小姐特地买了许多零食放在抽屉里，只要有空闲就拿出来吃 。一袋饼干、一包薯片都让她感觉很放松 。逐渐地，她开始习惯于用零食来缓解工作压力 。
心理解析：这种“零食综合征”主要有两种症状：一种是厌食，就是不喜欢吃正餐，而特别喜欢吃零食;一种是贪食，除了正餐外还大量吃零食 。这与当事人承受的工作压力和其他外界压力较大有关 。
在办公室内频频吃零食，可看作是一种对外界的应激反应 。一般的特点是：心情好或者不好的时候，都是大吃零食的时候，躲在格子间里，胃口大开、肆无忌惮地吃零食 。
给你支招：如果你在工作间隙想吃零食（除了正常饥饿以外），就要首先想一想自己是真的饿了，还是没有缘由的嘴馋 。要有意识地管住自己的嘴，正点按时吃饱饭 。下班后，最好能去健身，让一天的压力和紧张都有渠道发泄出来 。当然最好最有效的办法还是根本不在办公室放零食 。
杀手五：邋遢着装
反击杀手锏：外表显得很“专业”
有些人衣裤某些部位磨得发亮;有的人擦肩而过时，体味难闻;还有人深色衬衣肩上的白色小点点;还有人一周只穿一套衣服，搭配得也不够协调 。女性对外表就更要注意了，一般女性不会出现衣服脏的问题，出现着装不适合环境的情况则相对多一些 。
心理解析：这类男人和女人，大都是没有把自己放在一个职业人的正确位置上 。还可能透露出他对工作缺乏热情和责任心 。对于办公室人际关系的维护也缺乏细心思考，而是喜欢以自我为中心，凭喜好做事 。
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