5.在水边散步
有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的 。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲 。
6.偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇 。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好 。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来 。
7.每星期做1次美甲
当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情 。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗 。
8.参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动 。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量 。
9.定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展 。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化 。
10.一边开车，一边大声歌唱
心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声唱歌，完全不必在意别人投来异样的眼神 。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法 。
白领办公室心情的“五大杀手”
你是不是怕进办公室、一进办公室就觉得累，开始犯困，惦记着下班的时间……煲电话粥、扎堆聊天、大嚼香脆零食、玩游戏，或者看着办公室里一张张愁眉苦脸的表情，都可能会影响你的心情和工作效率，怎样让自己脱离这种恶性循环呢？让心理专家帮我们逐一应对这些危害办公室好心情的杀手吧 。
杀手一：扎堆聊天
反击杀手锏：不聊隐私话题
在办公室里，同事相处的时间最长，聊天成了大家互相沟通，联络感情的一种方式 。
谈话内容可能涉及到工作以外的各种事情，掌握与同事间谈话的分寸就成了人际沟通中不可忽视的一环，毕竟办公室不是可以随意倾诉心声的“聊吧” 。
心理解析：很多员工喜欢通过聊私人的话题来拉近跟同事的关系，其实，这是很危险的 。
还有的员工总想通过聊天了解情况，比如互相打听薪水多少，因为同事之间工资往往有差别 。其实，自己工资高或低，总有其中的道理 。这种好奇的话题，最好还是不聊为好 。
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