工作拖拉怎么办
要改掉工作拖拉的毛病，先要分清事情的重要性 。将事情按照轻重缓急划分为：重要而且紧急，重要但不紧急，紧急但不重要，既不紧急也不重要 。所谓的“重要而且紧急”，如果领导急需会议材料，与客户发生纠纷等等，遇到类似事情应立即赶去处理 。所谓的“重要不紧急”，如参加继续教育，与同事保持好关系等等，只要没有紧急情况就应优先安排 。
用积极的话鼓励自己
拖拉者的内心对话经常是”他们逼着我，栽不得不做”，“我无能为力”，这些想法暗示着自己是个受害者 。这时，不妨改变策略，用积极的自我对活暗示白我，“问题很棘手，但我是不是可以做点什么呢？”并且用“我可以试试这种方法”代替“我不知道从哪里入手”，用“一个小时之后开始”代替“任务太多，肯定做不完” 。
把一件复杂的事情分解成具体的步骤
比如你需要面对几百个人作一次演讲，这听起来是一个相当困难的任务，但其实可以分成若干个步骤 。你需要确定一个新颖的主题，然后列出一个提纲，接着找到一些关键的数据和事例，把它们串到一起，然后按照草稿练习、修改、最后征询会议举办者的意见等来进行，这些步骤听起来是非常可行的 。
工作拖拉的人可能还有三种不同的情况：第一种是对于别人的要求来者不柜，严重耽误了自己的工作进度 。第二种是过于追求完美，一定要找到最佳的办法才能交差：第三种是习惯于找各种理由，非要拖到最后一刻才熬夜加班赶进度，他们担心自己无法达到标准，害怕受到批评 。
1、如果自己属于来者不拒型，就要学着拒绝别人的请求，不让额外的负担干扰你的正常工作 。
2、如果自己属于追求完美型，就要边干事边与其他同事讨论或是随时随地向领导汇报进度，及时修改计划中的瑕疵 。
3、如集你属于担惊受怕型，就要事先与领导沟通，争取提前几天完成，便于之后有几天时间修改调整，这样可以大大减轻自己的心理负担 。
【摆脱压力给心灵一个出口 甩掉蛋壳效应症】结语：挫折是我们人生的必修课，谁都不可能一帆风顺一辈子，遇到挫折的时候，不应只看见消极的一面，要以乐观的态度对待，这样我们才能拥有更加健康的心理 。（文章原载于《心理与健康》，刊号：2012.03，作者：彦花，赛李阳，刘玉林版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容） 。
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