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第一章：网络拖延症 职场男女皆中枪
第二章：如何改善 避免网络拖延症
【摆脱职场“网络拖延症”招 实现自我价值】第三章：心理专家 调整心态 战胜拖延症
如今在这个电脑信息普及的时代，人们对电脑产生强大的依赖性，尤其是白领朋友们，每天都会大考电脑被网络信息诱惑，从而把该做的工作、学习推后、拖延 。那么，如何克服网络拖延症呢？
网络拖延症 职场男女皆中枪
“打开电脑，聊天、浏览网页、玩玩游戏或看下视频，工作还没开始做，半天就过去了 。”这是平面设计师小周的拖延表现 。有同样经历的职场人不在少数，这部分人的日常工作大多离不开电脑，每天的工作几乎都从启动电脑、登录网络开始，却常常被网络信息“诱惑”，从而把该做的工作推后、拖延 。
据职场人反映，信息量庞大、更新换代快、没有时间限制、可供消遣娱乐或打发时间的网络已成为不少职场人逃避工作的借口，被职场人认为是“拖延症”的罪魁祸首之一 。
不自信易产生逃避心理
“从心理层面分析，部分人对工作能力不自信是导致拖延行为的一个重要原因 。”有专家认为，工作上曾遭遇过重大挫败，对自己不够自信的人，容易产生逃避心理，常以疲劳、状态不好、时间充足等借口来拖延工作进度 。
专家认为，这部分职场人实际上很在意别人如何看待自己，他们更希望别人觉得他时间不够、不够努力，而不是能力不足 。
任务重复缺乏工作动力
“日复一日的工作，工作任务经常重复、没有挑战性，却不能由自己来把控，必须去做 。而你做起来觉得没有新鲜感或满足感，久而久之就容易出现懒散、拖延的情况，这属于动力问题 。”专家表示，工作拖延表面上是意志力不够，实际上是动力不够 。“不喜欢的工作也一定要做，那就等非做不可时再做 。”
另外，拖延还与个性有关，如自我控制力差、做事随性、优柔寡断或完美主义者，也容易出现拖延 。
拖延症已成职场通病
“看着工作任务就心烦，能拖一秒是一秒，总感觉自己很忙，但其实没有可忙之处，期限到来前，心里虽然很焦虑，但总想"再等一下".”想起自己的拖延症，策划专员小黄很懊恼，明明应该尽快完成活动策划，但他一面对电脑，就马上被各种新闻资讯、电影视频或游戏吸引，一个上午或一个下午就被消遣过去了 。
调查发现，许多职场人在工作中或多或少有拖延行为，如作家、设计师、策划人员等 。不少人认为拖延症已成为职场人的一个“通病” 。某网站上一个叫“我们都是拖延症”的小组，其成员有53000多人，其中大部分是职场人 。
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