让春季心理疾病不再变化无常( 三 )


第一、嫉妒心理
有人时时刻刻关注着周围人的动向,并且总摆出一副与人一争高下的姿态,一旦发现自己的同事、同学、朋友,甚至亲人,在某些方面将要或已经超过了自己,心理上就感到不平衡,进而妒火中烧 。但是,他们通常不会积极采取行动,靠自己的力量超越别人,而是冲“假想敌”横挑鼻子竖挑眼,惟恐别人的成功盖过自己的风头 。
第二、过于追求完美
我们身边常常有完美主义者,他们对个人要求很高、很挑剔 。从心理学角度看,完美主义是一种人格特质,即个性中具有“凡事追求尽善尽美的极致表现”的倾向 。完美主义者除了给自己设下高标准、严要求外,还经常处处严格要求别人,并总能挑出别人的毛病 。
第三、内心极度自卑
有的人总表现出盛气凌人的样子,时时处处挑剔、指责别人 。但是,这并不意味着他们有足够的底气 。相反,当他们看到了别人闪光的一面,而自己却不具备时,常会感到自卑 。于是,他们采取挑刺的方式,来取得对他人心理上的优势,并以此获得内心的力量感和稳定感 。
挑刺在人际关系中更多的是一种破坏性的力量,它在心理上已经预设了不平等的关系,很容易激起对方愤怒和反抗情绪,破坏人际关系 。同时,挑剔是出于自己主观的评判标准,缺乏进一步商量沟通的余地,进而妨碍建立深入的沟通关系 。如果能学着多关注别人的优点,爱挑刺的毛病就会得以控制 。
生活太舒适也抑郁
现代人越来越懂得享受 。但美国专家却发现,太舒适的生活可能让抑郁的发病率更高,我们应该主动在工作和生活中让自己忙起来 。
例如,一些小衣服能手洗尽量不用洗衣机;有时间自己做饭,就不要图省事用微波炉热剩饭;能在家做饭,就尽量不叫外卖;能用扫帚和拖布打扫卫生,就不要用吸尘器;尽量自己洗碗,少用洗碗机;去超市能走路就不开车等等 。
专家还建议,男女让自己忙碌充实起来的办法也有所差异 。对于女性来说,不妨像过去的人那样织织毛衣、缝缝补补;男性动手修理一下家里的东西等 。这些事情看似毫不起眼,但却能让你从点滴中获得满足感,远离抑郁的骚扰 。
凑热闹源于从众心理
什么原因使得人们爱凑热闹呢?从某种程度上来说,好奇心是基础 。它促使人们对未知的事物一探究竟,是求知的动力 。
从心理学角度来讲,从众心理是凑热闹的直接推动力,俗称“随大流” 。这是因为一方面,个人的想法和行为容易受到身边的人影响;另一方面,在社会群体中,如果太特立独行,会感到孤立,失去社会角色 。其次,凑热闹会让人们有与周围人谈话的资本 。

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