我们都清楚不是要暂时的幸福感，真正的幸福感必须来自自己的努力 。然而人类却发明了许多捷径去取得暂时性的感官愉悦：毒品、巧克力、肉欲、购物以及电视等 。
5、幸福但不愚蠢
许多证据显示，抑郁的人虽然比较悲伤，但比较正确 。抑郁的人比较实际，他们能够较正确地判断自己有多少才能；而有幸福感的人对自己能力的评估通常超过别人对他的判断 。虽然很长时间内有过“幸福但愚蠢”的指责 。但后被证明是站不住脚的 。
有幸福感的人记住了更多快乐的事情，他们记住的甚至比实际发生的还多，他们常常将不好的经历都忘了 。相反，抑郁的人对两种事件的记忆都很好 。有幸福感的人认为如果他们成功了，当然是证明自己有能力；如果他们失败了，则会相信失败很快就会过去，而且只是因为运气不好 。犹他州立大学教授阿斯平沃尔收集的许多证据显示，有幸福感的人比没有幸福感的人能更好地做出重要决策 。
6、幸福就是获得满意
区分愉悦和满意最大的好处在于，虽然有一半人无法达到积极情绪上的幸福感，但他们还是可以获得幸福，因为他们拥有满意感 。满意无法从身体的愉悦中获得，也无法来自吸毒或任何捷径 。只有在高尚的行为做完后才会自然产生 。愉悦是感官和情绪的，而满意来自于施展个人的优势和美德 。
获得满意其实很简单 。就是要做有挑战性且需要技术的事情；要集中注意力；要有明确的目标；要能得到即时的反馈；你应该深深地投入到所做的事中；有能够掌控的感觉；忘我，感觉时间就此停滞 。
7、幸福来自于优势和美德
幸福感来自于自己的优势与美德，通过自己努力获得的幸福才会有真正的幸福感受 。做一时感官愉悦的事，如与朋友聊天，看电影，与做好事的感觉相比，黯然失色 。当我们很自然地去帮助别人时，一天都会过得很幸福 。
优势和美德是积极的人格特质，它会带来积极的感受和满足感 。乐观的人倾向于把目前的困难解释成暂时性的、自己有主控权的，以及只有在这个情境下才会如此的；相反，悲观的人则认为他的困难一辈子也逃不掉，倒霉事一桩接一桩，而且是自己无法操控的 。
乐观只是二十几个使你更幸福的特质之一 。哈佛大学的乔治·瓦利恩特教授对“成熟防御”进行研究，成熟包括：利他行为、延迟满足的能力、对未来充满期望以及幽默感等 。“疾风知劲草，乱世识忠臣”，灾难中更可以看出一个人的品德 。
8、幸福者更愿意利他
幸福的人有一个共同的特点就是利他行为 。很多人或许会认为不幸福的人比较能同情别人的痛苦，因为他自己感受过，应该更会有利他行为出现 。实验结果显示，幸福的大人和小孩都更有同情心，也更愿意捐钱给需要的人 。也就是说，幸福的人更可能是利他主义者时 。
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