身体状况是危害可大可小 ， 很多人都认为只要不是很严重的疾病 ， 即使体质差点也没有关系 。其实这是一种非常错误的观念 。虚弱的身体状况不仅会增加患有疾病的概率 ， 同时还会增加疾病的严重性 。对于身体状况进行调解是非常必要的 ， 那么身体虚怎么调节好呢？
羊肉是高蛋白、低胆固醇食物 ， 其味甘、温 ， 热量较高 ， 冬季常食益补虚、开胃健力、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳 ， 尤其适宜肺结核、贫血、产后气血两虚及虚寒症患者食用 。我国古代最有名的医学家张仲景有一名方——当归生姜羊肉汤 ， 就是专治“产后腹中疼痛及腹中寒疝 ， 虚劳不足：当归三两 ， 生姜五两 ， 羊肉一斤 。上三味 ， 以水八升 ， 煮取三升 ， 日三服 。”这对产后虚冷者颇有效益 。
牛肉其性味甘平 ， 有补胃脾、益气血、补肾壮阳、强筋骨之功效 ， 对脾胃虚弱、便溏泄泻尤为适宜 ， 体弱畏寒者冬令食之效果尤佳 。
【身体虚怎么调节好呢】韭菜含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等营养物质 ， 甘而补中 。切碎与粥同煮食 ， 可助阳暖下 ， 补中通经 。凡有寒气虚、腰膝酸冷者食用效果较佳 。
生姜性温 ， 味辛 ， 有散风寒、止呕恶、化痰涎的作用 ， 故适宜孕妇生产过后感受风寒、怕冷发热、恶心呕吐者食用;生姜又能温经暖中 ， 去瘀血而养新血 ， 故产后小腹冷痛、恶露不下者宜食之 。正如《医学入门》所云：“姜 ， 产后必用者 ， 以其能破血逐瘀也 。”
身体的调节是需要多的方面来进行才能起到好的效果 。我们在日常生中不仅仅需要补充身体里面需要的营养 ， 健康的生活习惯也是非常重要的 。晚上最好不要熬夜 ， 多注意休息 ， 保证自己每天的睡眠时间 ， 良好的心态也是影响身体健康的关键 ， 因此要树立起积极乐观的生活态度 。
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