随着冬天的来临，空气变得越发干燥，再加上城市糟糕的空气质量和雾霾天气的双重夹击，很多人出现了皮肤瘙痒的症状 。这严重影响到了我们的肌肤状态，不仅破坏了外在形象，瘙痒的折磨也让人苦不堪言 。那么面对皮肤瘙痒我们应该如何补水保湿呢？下面我就告诉大家如何应对冬季肌肤瘙痒 。
冬天为什么皮肤容易瘙的原因 。
1、天气干燥
冬天的天气容易使皮肤干燥，因为因气温降低，人体为了保证散热的减少，皮肤的毛细血管床部分关闭，皮肤的血流量减少，汗液、皮脂的分泌也随之减少，人体血液循环较差，皮肤的湿度下降，表现为皮肤干燥，而干燥更易导致皮肤的瘙痒 。
2、血虚血燥
出现皮肤瘙痒，也是血虚血燥的一种表现 。血充足皮肤才会红润，而血虚血燥，皮肤就会失去滋养 。
3、洗澡太勤
很大一部分年轻人，尤其是白领阶层，每日洗澡成了必修课，甚至每天要洗2~3次 。其后果是本来分泌就很少的皮脂被洗掉，皮肤越显干燥，也越容易出现瘙痒 。
冬天皮肤瘙痒应对措施：
1、洗澡注意
如果是天天洗澡，每次5-10分钟就可以，不要超过30分钟 。水温应在40—50摄氏度，比体温略高，不感觉烫 。水太烫会破坏皮脂膜，造成皮肤损伤，加重瘙痒 。洗澡时，不要搓，以免造成皮肤损伤，加重瘙痒 。
最好盆浴或木桶浴，因为泡在水里能促进皮肤吸收水分，能加快血液循环，改善皮肤代谢 。
尽量选中性或弱酸性的沐浴露，不要用碱性的香皂、肥皂 。判断酸碱性，看商品说明就可以 。冬季洗澡，如果不是特别脏，可以不用沐浴露 。
浴后一定要在皮肤没干透的情况下搽乳液，除了腋下、腹股沟，全身都要抹 。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易发生瘙痒，要多抹或反复抹 。由于浴后乳液保湿作用只有一两天，因此即使不洗澡也要记得涂抹 。
2、饮食调理
①汤类
平时可适当吃点当归、生地、熟地，同时还可以多用沙参、麦冬、百合、雪耳、石斛、南北杏这些材料煲汤，如南北杏、瘦肉煲雪梨，百合、玉竹、麦冬和莲子几种材料煲猪骨汤等，清润滋阴的效果也非常好 。
【冬季皮肤瘙痒怎么办呢】大枣雪梨汤：大枣（或金丝枣）10枚，雪梨膏20毫升 。将枣先泡半小时，入砂锅内加水煮至枣烂后加入雪梨膏后服用 。
芋头排骨汤：取鸡蛋大小的毛芋头2~3个，清洗干净，不削皮、不切断 。取猪排骨100~150克，清洗干净后，在锅里加少许盐炒半熟，连同毛芋头放入容积1000毫升的锅中炖煮至猪排骨熟透，然后再放入12~15枚大枣煮熟 。不吃毛芋头，只吃猪排骨，喝大枣汤 。
②粥类
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