肾脏对人的影响非常的大 ， 在有的时候肾脏出现一些问题往往会出现各种身体的不适 ， 因为肾脏可以有效的维持身体的代谢平衡 ， 将身体中的毒素快速的排泄出来 ， 但是有的人由于一些生理上或者病理上的因素造成肾脏排毒不好 ， 进一步的堆积毒素又会给肾脏带来很多压力 ， 那么肾脏排毒不好怎么办呢？
1. 中医认为肝脏排毒可以多吃青色的食物 。按中医五行理论 ， 青色的食物可以通达肝气 ， 起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用 ， 属于帮助肝脏排毒的食物 。中医专家推荐青色的橘子或柠檬 ， 连皮做成青橘果汁或是青柠檬水 ， 直接饮用就好 。
2. 其次 ， 可用枸杞提升肝脏的耐受性 。其实除了肝脏排毒之外 ， 还应该提升肝脏抵抗毒素的能力 。这种食物首推枸杞 ， 它具有很好的保护肝脏的作用 ， 可以提升肝脏对毒素的耐受性 。食用时以咀嚼着吃最好 ， 每天吃一小把 。
【肾脏排毒不好怎么办】3. 另外按压肝脏排毒要穴也有助于排毒 ， 这是指太冲穴 ， 位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3~5分钟 ， 感觉轻微酸胀即可 。不要用太大的力气 ， 两只脚交替按压 。
4. 多喝水 ， 一天要至少喝二至三升的白开水 ， 因为多喝水 ， 多排尿 ， 有助于排出肾脏内的毒素 ， 对肾脏起到保护作用 。
人们在肾脏排毒不好的时候也应当注意饮食上的要求 ， 特别是控制食盐的摄入 ， 因为过量的盐分会加重肾脏的运作功能 ， 除此之外 ， 患者也应当避免酒精的摄入 ， 多吃一些黑色的食物 ， 如黑芝麻、木耳等增强肾功能 ， 每天也可多做一些户外的运动 。
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