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青春期排毒的方法是什么

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生活中有些人看上去很光鲜亮丽 ， 其实身体中暗藏着许多的“毒素” ， 如果不及时清除 ， 日积月累就会导致各种各样的疾病产生 ， 这样就成为了健康的污点 。不管是男性还是女性 ， 体内都会多多少少的积累着一些毒素 ， 那么 ， 这些毒素要怎么排出呢？青春期排毒的方法有哪些呢？
“三多一少”祸乱体内健康
我们的身体常常来者不拒 ， 只要是吃下的、身边接触的 ， 都不容分说纳入体内 。这样一来 ， 该进不该进的出入随便 ， 就免不了在体内留下隐患 ， 打发不掉 ， 慢慢地给身体带来危害 。通过评比 ， 体内污点的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多 ， 水分太少 ， 俗称“三多一少” 。
“三多一少”为害了身体大环境 。这可不是我们轻易能发现的 ， 我们只会看表象：头发、牙齿、皮肤、精力……是否合乎世人眼中的健康标准;医生则看数据：血脂若干、白细胞计数、血压几何……是否在医学标注的正常范围 。外健康不一定内健康 ， 有些“污点”可能埋伏太深、作用太慢 ， 还没侵蚀到表面 。
毒素影响了什么：
残留在呼吸系统 ， 使得经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘;
残留在胃肠道 ，  使得有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻;
残留在皮肤 ， 使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹;
残留在骨骼 ， 使得腰背疼痛、关节痛;
残留在大脑 ， 使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张 。
怎么排毒更顺畅
1、按压肺脏排毒要穴 。有利肺脏的穴位是合谷穴 ， 位置在手背上 ， 第1、2掌骨间 ， 当第2掌骨桡侧的中点处 ， 可以用拇指和食指捏住这个部位 ， 用力按压 。
2、排汗解毒 。肺管理皮肤 ， 所以痛痛快快地出一身汗 ， 让汗液带走体内的毒素 ， 会让我们的肺清爽起来 。除了运动以外 ， 出汗的方法还可以是热水浴 ， 浴前水中加一些生姜和薄荷精油 ， 使汗液分泌得更畅快 ， 排出身体深处的毒素 。
3、深呼吸 。每次呼吸时 ， 肺内都有残余的废气无法排出 ， 这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲 ， 也是一种毒素 。只需几个深呼吸 ， 就能减少体内废气的残留 。
哪些食物排毒养颜？
豆类、豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂 ， 其中红豆和黑豆抗氧化剂最多 。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食 。

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