身体如果人体血液循环不畅的话是需要引起重视的 ， 血液不畅会造成很多不良的现象的 ， 开始不引起重视的话 ， 会随着时间出现这样那样的问题的 ， 那么怎么去加快血液循环呢？方法也有很多 ， 有的人却感觉没有办法 ， 下面小编教大家一些简单的促进血液循环的方法 。
【怎样能促进血液循环比较好？】吃什么可以促进血液循环
一、怎样能促进血液循环
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等 ， 都会让全身各个部位活动起来 ， 促进血液循环 ， 但不可运动过度 ， 高强度的运动 ， 大量的出汗 ， 会“发泄阳气” ， 起到相反的作用 。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适 ， 还可吸收脚汗 ， 让双脚整天都能保持干爽舒适 。
进补热量食物
天气冷 ， 为增加热量 ， 改善手脚冰凉要有意进补 。北方冬季寒冷 ， 可补温热食品 ， 如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和 ， 应清补甘温之味 ， 如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等 。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间 ， 充足的睡眠有利于储藏阳气 ， 阴精蓄积 。
还有平时可以经常按摩手脚心 ， 也有助于促进血液循环加速的好处 ， 能够改善末端血管的微循环的作用 ， 按摩的时候会感觉手脚比较温暖 。平时可以随时随地的按摩手心 ， 也是比较方便的 。
推荐阅读
- 一般30岁驼背能矫正吗
- 如何医治眼底出血
- 怎样调气血不足呢
- 眼底出血到底能治吗
- 怎样让自己不驼背呢
- 头昏乏力怎么办呢
- 鼻子一抠就流血怎么办呢
- 什么运动能治疗驼背
- 带状疱疹后遗症能治吗
- 怎么才能改掉驼背呢