一个人如果总是弯腰驼背的话 ， 那么看起来会显得没有精神 ， 而且也不自信 ， 所以说我们就需要通过一定的方法进行矫正 ， 而对于30岁相对来讲 ， 骨骼已经比较稳定的话 ， 那么可能矫正工作就需要更加注意了 ， 而下面要为大家来分析介绍一下 ， 30多岁矫正驼背的一些方法技巧 。
可以穿一双前高后低的形体矫正鞋 ， 鞋底是前高后低的 ， 与舞蹈形体训练的道理是一样的 ， 强制人体重心后移 ， 骨盆前倾得到矫正 ， 脊柱自然也就直了 ， 因为骨盆是脊柱的基座 ， 俗话说：弯腰驼背 ， 腰不向前塌 ， 背也很难驼 。
【一般30岁驼背能矫正吗】一个原则 ， 人在姿势挺拔的情况下 ， 重心一定在脚跟 ， 反之 ， 强制重心在脚跟 ， 人体姿势也一定趋于挺拔 。可以试验一下 ， 赤足 ， 前脚踩一本18毫米左右厚度的书 ， 考察一下自身姿势是否挺拔来 ， 驼背是否减轻了 。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧 ， 双脚分开与肩同宽 ， 膝关节屈起并拢 ， 双手上举过头平放 ， 掌心向上或者向内掌心相对 。最初双臂伸不直也没关系 ， 保持时间越长效果越好 。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态 ， 对颈椎病和驼背的效果显著 ， 明显优化颈肩部线条 ， 拉长颈部 。
虽然说这些方法技巧问题 ， 不能够在一时间帮助你缓解驼背的现象 ， 但是要是能够坚持的话 ， 确实可以带来很好的效果 ， 所以还是希望每个人都能够注重这些问题 ， 不过想要快速的解决驼背现象 ， 一定要注意每天坚持这些矫正方法 。
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