大家平时有没有多多关心和注意自己的肠胃呢？要是自己的肠胃没有好好地保养的话 ， 大家就没有办法通过自己的肠胃好好吸收食物中的营养了 。所以小编想要告诉大家在日常生活之中就要养成良好的生活习惯了 ， 从小事开始 ， 在饮食等方面多多注意 ， 好好爱护自己的肠胃哦 。
平时要注意养胃 ， 要养成良好的饮食习惯 ， 不要暴饮暴食 ， 少吃辛辣刺激食物 ， 以及油腻的不易消化的食物 ， 以免加重肠胃负担 ， 少吃腌制食物 。
意见建议：要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 ， 注意补充维生素C ， 因为胃液中保持正常的维生素C的含量 ， 能有效发挥胃的功能 ， 保护胃部和增强胃的抗病能力 。首先 ， 保持心情舒畅 ， 过于忧虑郁闷会导致内分泌紊乱 ， 从而加重肠胃病情； 2、不抽烟喝酒 ， 不吃生冷、辛辣刺激、海鲜、煎炸油腻食物； 3、饮食以清淡素食为宜 ， 白天吃1-3各水果；
4、早晚各饮温开水一杯可助肠胃功能增强 ， 排解肠胃内的毒素 。消化不良综合征的饮食治疗原则 消化不良的病人 ， 由于腹泻、腹痛、消瘦、贫血及全身性营养不良等症状 ， 因此 ， 饮食 调养对改善上述症状 ， 促进病人康复有十分重要的作用 。(1)供给充足的热能和蛋白质 。由于长期慢性病程 ， 机体消耗大 ， 应供给充足的热能 ， 以防 止体重继续下降 。可供给高蛋白高热能低脂半流质饮食或软饭 ， 蛋白质100克／天以上 ， 脂 肪40克／天 ， 总热能为10 460兆焦／天(2500千卡／天) ， 选择脂肪含量少且易消化的 食物 ， 严重者可采用静脉高营养或要素饮食及匀浆饮食 ， 以保证热能及下 正氮平衡 。(2)补充足够的维生素 。除食物补充外 ， 必要时补给维生素制剂 。
结合临床症状 ， 重点补充 相应的维生素 ， 如维生素A、复合维生素B、维生素C、维生素D、维生素K等 。(3)注意电解质平衡 。严重腹泻时电解质的补充极为重要 ， 早期可静脉补充 。饮食中给予鲜 果汁、无油肉汤、蘑菇汤等 。缺铁性贫血者可进食含铁丰富的食物 ， 如动物肝脏等 ， 必要时 口服铁剂 。(4)少量多餐 。选择细软易消化的食物 ， 既保证足够营养 ， 又不致加重肠道负担 。在烹调上 尽量使食物细、碎、软烂 ， 以煮、烩、烧、蒸等方法为宜 ， 避免油煎、油炸、爆炒等 ， 以减 少脂肪供给量 。
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