很多人的肠胃不是很好 ， 一旦吃多就会出现这样或者那样的问题 ， 那么润肠通便吃什么药好呢？首先你应该搞清楚自己为什么导致肠胃不舒服 ， 然后可以去正规的药店购买一些比较有作用的药 ， 最后就是在以后的生活中避免再出现此类情况 ， 接下来让我们一起来了解一下润肠通便吃什么药好呢？
想要润肠通便吃什么—菠菜
菠菜有润肠之功效 ， 能增加肠蠕动 ， 预防大便干燥 ， 为体虚型便秘者的常用食品 。高血压病患者中有便秘、头痛者可将新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟 ， 用麻油拌食 ， 每日食250克～300克 ， 10日为1个周期 ， 可以连续食用 。另外 ， 体虚者 ， 老年人津液不.足而肠燥便秘 ， 或痔疮兼有便秘者 ， 均可常食之 。
想要润肠通便吃什么—红薯
红薯中蛋白质的氨基酸组成与大米相近 ， 赖氨酸含量相对较高 ， 营养价值也高 。主要成分是淀粉 ， 易被人体消化吸收和利用 。红薯有较高的营养价值 ， 还具有医疗保健作用 。红薯可供给人体大量粘多糖类物质 ， 能保持人体动脉血管的弹性 ， 阻止胆固醇在血管壁沉积 ， 可预防动脉硬化 ， 也可使皮下脂肪减少 ， 避免出现肥胖 。红薯中的大量粗纤维有促进肠蠕动的作用 ， 对防治便秘效果明显 。
想要润肠通便吃什么—香蕉
具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用 ， 对老年人习惯性便秘、痔疮出血等病症 ， 均是很好的食疗之品 。习惯性便秘、大便干结者 ， 多吃香蕉 ， 可刺激肠道蠕动 ， 使粪便通畅 ， 较油脂缓下剂更具功效 。
1、果
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶 。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用 ， 所以它能够有效地清理肠道 ， 预防便秘 。苹果在通便问题上能起到双向调节作用 。当大便秘结时 ， 多吃苹果可以起到润肠通便的作用 。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分 ， 使粪便变软易于排出 ， 可以解除便秘之忧 。当大便腹泻时 ， 果胶又能够吸收粪便中的水分 ， 使稀便变稠 ， 从而起到止泻的作用 。苹果的这种双向调节十分柔和 ， 尤其适合老人和婴幼儿 。苹果流水洗干净一天吃1-2个 ， 每天早晚空腹 。
2、猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素 ， 除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物 ， 预防便秘外 。还可以预防结肠癌 。猕猴桃含有丰富的维生素C ， 是提高免疫力和软化血管的 。每天早上空腹1-2个 ， 隔一个小时再进食即可 。
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