3、橘
柑橘含有丰富的膳食纤维 ， 促进胃肠蠕动和消化 ， 不能降血脂、血压 。每天吃2-3个既可以 ， 多了怕有些人容易上火 。橘子肉上的白色经络丝都可以吃的 。>>>便秘如何预防
4、梨
梨含有水分很多 ， 润肠通便 ， 利尿降压 ， 而且对咽炎也很好 。每天吃1-2个 。
5、子
柚子能润肠通便 ， 每天饭后吃半个柚子 。
6、莓
草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质 ， 膳食纤维也很高 ， 润燥生津 ， 调理肠胃 。多吃几个也不会受凉或上火 。是老少咸宜的好水果 。
7、萝
菠萝有清肠排毒作用 。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质 ， 增加肠胃蠕动 。将菠萝去皮后切成小块 ， 放入果汁机中搅拌 ， 倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用 。润肠通便 ， 瘦身减重 。
【润肠通便吃什么药好呢】以上解决了润肠通便吃什么药好这个问题 ， 我们可以发现 ， 虽然吃药很有作用 ， 但是任何的药都有一定的副作用 ， 所以说我们的日常生活中还是要少吃一些药 ， 如果能够用其他的方法解决问题那么就要用其他的方法 ， 润肠通便的方法有很多 ， 可以吃一些生活中比较常见的蔬菜 ， 这样都是可以的 。
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