体质虚寒是因为多发于血管病变，尤其是随着季节变换的时候，尤其严重，那么我们在什么地方可以检测到自己的身体寒气过重，如何及早的发现及早的防治呢，其实方法很简单，接下来的文章就来为大家介绍一些关于体质寒湿怎么调理，才是最为正确的选择，随着下面的文章来为大家具体介绍一下 。
自测寒湿方法
起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以判断你体内有湿了 。
洗漱时——看舌苔
早上刷牙前不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头 。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的 。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥 。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了 。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。
入厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便 。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净 。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了 。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿 。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便 。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不净的感觉 。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生 。
【体质寒湿怎么调理呢】以上的文章为大家介绍了体质寒湿怎么调理方法，其实很简单，平时每天我们在睡觉的时候，不妨来进行适当锻炼身体的运动，我们也要根据，在上厕所的时候看一下自己排出的大便颜色是否是出现？平时也可以极好地辨别 。
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