胃好才能吃得好，养护好脾胃是养生的重中之重 。很多人通过食疗来养胃，其实养胃的方法有很多，不必局限饮食方面 。瑜伽如今是年轻一代非常热衷的健身运动，瑜伽里的一些动作也可以起到养胃护胃的功效 。下面小编就来介绍一组养胃的瑜伽体式，简单易行，大家赶紧来学吧 。
五个瑜伽动作帮助养胃
1、摩天式：自然而立，两脚稍分开 。吸气，踮起脚尖，两手臂交叠，举过头顶向上伸展身体，呼气，并慢慢将两脚脚跟着地，向下延展背部，直到与地面平行，吸气，提脚跟向上抬起身体，呼气手臂侧平举打开 。
【养胃好方法有哪些？】2、风吹树式：挺身直立，两脚并拢，两臂放在两侧 。吸气头顶合掌，提脚跟，呼气躯干从腰部弯曲，倾向右侧 。保持几秒，吸气收正，呼气向左，吸气收正 。
3、腰旋转式：直身站立，两脚分开约0.6米左右(基本与肩同宽) 。十指交叉，吸气，两臂高举过头 。转动手腕，让两手掌心向上 。呼气，向前弯身，弯到两腿和背部形成九十度角为止 。两眼注视两手 。吸气身躯干尽量转向右方，呼气将上身尽量转向左方 。
4、眼镜蛇扭转式：俯卧地上，两手掌平放在胸膛两侧的地板上 。吸气，伸臂抬起身体，直至两臂完全伸直为止 。呼气保持，吸气转向右侧，呼气注视左脚跟 。保持这一姿势几秒钟，吸气，把头转向左方，呼气两眼注视右脚的脚跟 。注意：无论你的头转向哪个方向，你的上半身也要向那个方向略略转动一点 。
以上就是通过瑜伽来养胃的几组动作，肠胃健康关系人体的健康，这些瑜伽体式既有利于肠胃的养护，同时也方便各位在家练习 。但是有胃病的人饭后不宜运动，因此小编建议最好休息一下，等胃部的食物消化得差不多了再进行瑜伽 。
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