膝盖疼痛相信很多人都会出现吧，有些人膝盖疼痛却一直不知道什么原因，有时候因为天气变化会引起疼痛，有时候是因为太过劳累会引起这个情况，给患者的身心都造成很大影响，那么，膝盖疼痛有什么办法可以治疗吗？下面，我们就一起来看看专家为我们介绍的，希望对大家有所帮助 。
>01
减轻体重 ：体重是膝盖问题的主因 。你每超重一磅，你的膝盖部位就得承受六倍的重量 。例如，你超重5公斤，你的膝盖就得多负担30公斤 。
>02用止痛乳液搓揉膝盖：有些冬青树(wintergreen)乳液能产生热，这热可以纾解症状，使你较舒服 。有时候，在搓揉完毕后，覆上一层塑料膜，并包扎起来，可使这擦涂剂更发挥热效 。但小心勿使皮肤灼伤或引起过敏 。但就治疗效果而言，这类擦涂剂没什么治愈力 。
>03用运动锻炼膝盖：将膝盖固定住的东西仅有肌肉和韧带 。锻炼肌肉是很重要的，因为肌肉是重要的支撑结构 。如果你的肌肉松弛无力，你的膝盖可能有麻烦了 。因此，即使膝盖疼痛，也需作适量的运动 。肌肉愈强壮，关节愈有力，也更能承受压力(例如走路式或爬梯时所加诸膝盖的压力) 。下列的运动不难办到，且不像膝盖痛那么难受 。
【膝盖疼痛有什么办法治疗？】锻炼四头肌：你必须锻炼四头肌(即大腿前面的那些肌肉) 。
通过上面的文章，我们可以知道膝盖疼痛的时候用什么方法可以缓解了，如果只是单纯的膝盖疼痛，没有什么不良症状的话，可以不用去医院治疗，但是如果膝盖疼痛已经影响正常的生活，那么久一定要积极得去医院检查和治疗，把握最佳的治疗时间，平常生活中一定要加强身体的锻炼，提高身体免疫能力 。
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