现在有很多的人的气色都不是很好 ， 有的人的脸色一直都很白 ， 虽然说一白遮百丑 ， 但是这样的白的有些恐怖了 ， 反而感觉不到美丽了 。有时候运动过度的时候也会很明显的感到自己的身体不舒服 ， 呼吸都觉得有些不是很顺畅 ， 这样的人群一般都是由于自己气血运行不畅或气血亏虚 ， 今天小编就和大家一起来看看这种现象应该怎么办才好 。
中医认为 ， 气血乃人之根本 。气虚、血虚对身体的影响 ， 简单的概括来说 ， 是气虚无力、血虚发燥 。长期的气血不足会造成免疫力低下 ， 什么病都可能得 ， 最常见的是感冒 ， 气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎 。消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病 。
气血亏虚的人 ， 通常体质虚弱、身体免疫力低下 ， 比别人容易生病 ， 一直处于亚健康状态 。这类人群通常会特别怕风、怕凉、怕寒 ， 常常头昏、头痛 ， 吹不了电风扇 ， 接触不了空调 。挑食、喝不了冷饮 。吹不了电风扇 。给工作和生活添加了诸多麻烦和不顺心 。
气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗 ， 头晕心悸、面色萎黄、食欲不振 ， 虚热 ， 自汗 ， 脱肛 ， 子宫下垂 ， 舌淡而胖 ， 舌边有齿痕 ， 脉弱等 ， 为功能减退 ， 不一定有病 ， 气虚者需补气 。
【气虚血瘀体质怎么办才好？】在调整食谱的同时 ， 也要学会慢慢吃 ， 多咀嚼 。食物进入胃里后越细碎 ， 越容易被吸收 ， 经脾胃运化专为气血 。如果狼吞虎咽 ， 怎么吃进去又怎么排出来 ， 增加脾胃负担不说 ， 也会白白损耗许多气血 。因此养成慢食的习惯 ， 也是和补气血息息相关的 。
对于气血运行不畅的患者而言 ， 平时最需要注意的就是自己的饮食 ， 要多喝水 ， 多吃一些绿色蔬菜和水果 ， 平时要加强体育锻炼 ， 每天要按时休息 ， 如果自己的状况一直都不见好的话 ， 要去医院咨询医生 ， 不要最后拖成了大病 ， 严重影响到自己的身体 。
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