气血足，百病除 。血液是精神活动的物质基础 。血盛则神清气爽 。气血循环的好与坏，实际上关系着一个人的健康状况 。当今时代，食品补品泛滥，生活中鸡鸭鱼肉，中药的补品，西药的补品，各种营养补充剂也数不胜数，可以说依然有人气血亏，那应该如何去补才正确呢？下面小编就来告诉大家食疗法 。
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝 。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快 。但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效 。用桂圆干、枸杞、红枣、银耳熬汤，不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦 。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以 。
【气血亏应该怎么补？】当归红枣排骨
排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 。
排焯水，洗净血水放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 。
只有气血充足，才有利于全身经络的通畅 。，其实我们身体各个部门之间要协调合作才不会出现健康问题，气不足必影响血，一个环节出问题，全身都会接连出问题，因此气和血都得补 。平日减少思虑，饮食注意清淡适量，再适度运动，规律的作息 。
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