每个人在生活当中 ， 多少都会遇到肚子胀气 ， 而且还会有打嗝等这些情况 ， 每个人的肚子里都会含有一定的气体 ， 这些气体通常都会通过打嗝或者是放屁等一些方式排出我们的体外 ， 每天人体的排气次数大概在10次到15次左右 ， 如果排气的次数太少 ， 或者是排气出现异常 ， 这时候就会出现肚子胀气的情况 。
一、肚子胀气的原因：
造成肚子胀气的原因有很多 ， 每天吃东西 ， 喝汽水 ， 甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气 。
一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体 ， 例如：苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等 。
乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物 。
一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生 。
二、肚子胀气怎么办：
1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈 ， 这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉 。
2、可用柑橘皮泡茶喝 ， 或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状 。
3、做一个动作就能有效排气 ， 就会平躺在床上 ， 双手抱住大腿 ， 尽量贴近肚子 。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除 ， 如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作 ， 能够有效保护肠胃 ， 也能够减少肠胃内气体的堆积 。
4、多吃香蕉 ， 香蕉虽然不能帮助排气 ， 但是香蕉能够增加肠胃的蠕动 ， 能够防止便秘 ， 多吃香蕉能够使人有效的排便 ， 那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外 。
【打嗝放屁胃胀为什么？】想要避免打嗝放屁等这些情况的出现 ， 平常我们在咀嚼食物的时候也要充分 ， 这样可以减少胃胀气的可能性 ， 而且对于肠胃的负担也会减少 ， 可以多吃一些排气的食物 ， 比如说山楂和金桔 ， 就可以很好的帮助我们排气 ， 在吃完饭之后也应该适当的进行散步 ， 这样我们体内的气体才不容易出现堆积的情况 。
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