消化不良与胃病几乎已经是每个现代人都会出现的一个问题了 ， 如果我们的食物的营养无法得到的话 ， 就会容易使得身体出现其他的问题 ， 甚至有胃溃疡等问题 ， 所以我们应该对于这种问题进行一定的调节与避免 ， 尤其是在主食的选择上 ， 应该要吃一些容易消化的食物 ， 以下让小编来为大家分析 。
主食
1、粥类
健脾胃的食物有哪些？粥类食物是一个很好的选择 。因为粥类容易被我们的身体所消化 ， 能够减少对于脾胃的刺激 ， 同时还含有身体所需要的营养素 。
食谱推荐
八宝粥：常见的八宝粥中含有花生、杏仁等等 ， 这些食物都是具有比较高的热量和营养素 ， 对于保护肠胃有着很好的效果 。
2、面条
想要调养脾胃 ， 那么主食最好选择面条 ， 少吃一些米饭 ， 因为米饭中含有比较多的酸性 ， 不利于肠胃消化和吸收 。另外也可以适当的选择一些饼干食用 ， 特别是苏打饼干 。
第四：水果
健脾胃的食物 ， 最常见的水果、最有效的水果就应该属苹果了 。苹果味道甘甜 ， 能够很好的生津止燥 ， 可以很好的预防便秘 ， 特别适用于那些脾胃虚弱、胃痛、食欲不振的患者食用 。
第五：蔬菜
1、菠菜
菠菜能够有效飞促进胃液的分泌 ， 对于治疗消化不良、食欲不振的疾病有着很好的效果 。另外菠菜中含有丰富的膳食纤维 ， 能够有效的帮助肠胃蠕动 ， 对于便秘有着很好的疗效 。
做法：菠菜中含有草酸比较多 ， 所以应该在煮之前用开水焯一遍 ， 这样可以有效的去除草酸 ， 同时还应该避免和豆腐、紫菜等等含有钙质比较高的食物一些服用 。
2、红薯
我国中医名著上记载 ， 红薯具有暖胃、补中气的作用 ， 特别适合的天气寒冷的适合食用 ， 能够有效的治疗积食的毛病 ， 促进肠胃蠕动 。除了适用于便秘患者之外 ， 糖尿病患者也可以多吃一些哦！
3、包心菜
包心菜是一种很好的保健脾胃的食物 ， 不仅能够清热解毒、里尼奥消肿 ， 同时还能够有效治疗各种由于内热造成的疾病 。并且包心菜具有很强的抗氧化能力 ， 多吃不仅能够增强身体的免疫力 ， 同时还能够有效的保养皮肤 。
【消化不良胃疼怎么办？】上述小编所为大家介绍的几种食物 ， 就是对于消化不好的人群最好的几种饮食帮助了 ， 除了饮食的摄入之外 ， 还有一点也十分的重要 ， 那就是我们的饮食摄入的时间 ， 最好要保持定时定量的情况 ， 才可以更好的调节肠胃 。
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