【健康体检 体检后易陷入哪些误区】当然，已查出问题者须做好随诊，需通过一系列的检查、复诊，分析比对所有检查结果才可确诊;确诊后若需治疗，应及时就医勿拖延 。
误区四 体检单说身体异常赶紧自己抓药
“自己抓药，可能偶尔会撞对，但更多时候会耽误病情 。”符力主任指出，体检指标间具有相关性，比如指标显示肝功能不正常，但患者并不知肝功能与哪些其他器官功能(指标)相关，不知引起异常的原因是什么，故用药只治标不治本，并不是有针对性的治疗 。“指标所描述的状态以及相关指标，只有医生才能看得出来，非专业人士不要自作主张买药 。”
最好接受医生与专业管理中心的指导，从心理、运动、营养、睡眠、食物链、环境、生活习惯、行为方式等八方面进行“健康干预” 。
亚健康的六种自测法及改善方法
你的身体够不够健康？还需要做些什么来改善呢？下面的测试能帮你找到答案！还不赶快行动起来 。
test1、 你的平衡性够好吗
双脚前后排列站成一条直线，用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟，双手自然下垂放在身体两侧，然后闭上双眼，在心中默数10个数字 。如果数数期间你的身体晃动了，就说明你的平衡性还不够好，需要加强平衡锻炼，否则在日常走路时，你就容易用力不均而损伤脚踝和膝盖，时间一长还会造成脊椎劳损 。
改善方法
一有机会就采用“金鸡独立”的姿势锻炼你的平衡性，刷牙的时候、看电视的时候都是可以充分利用的时间 。
test2、 你的听力够好吗
让一位朋友站在距离你1米远的位置，背对着你和你聊天，如果你可以听清楚他说的话，就说明你的听力没有问题 。这时可以再增加一点难度，把电视打开制造一些干扰，如果你仍然可以听清楚他说的话，就说明你的听力很好 。但如果你在不开电视的情况下就已经听不清他在说什么，说明你的听力已经受到损伤，其中很大一部分原因在于你平时使用耳机的时候音量调得太大 。
改善方法
平时看电视、听音乐时，将音量调到最大音量的60%以下，尤其使用耳机时更要注意控制音量 。并且，最好用可隔绝外界噪音的包覆式耳机代替容易损伤内耳的内置式耳机 。
test3、你的呼吸效率够高吗
单手握住一支点燃的蜡烛，然后将手臂伸直，尝试着用一口气将蜡烛吹灭 。如果你无法将蜡烛吹灭，那说明你的呼吸比较短浅、呼吸效率不够高，体内细胞可能经常处于氧气供应不足的状态 。
改善方法
游泳是激活肺功能、增加肺活量、提高呼吸效率的最有效方法之一 。此外，日常生活中也要多采用横膈膜呼吸来提高呼吸效率 。要学会轻柔、缓慢、平顺的呼吸，呼吸之间不要停顿，保持一致的长度，同时注意呼气和吸气的力道均匀，并感受横膈膜的起伏 。
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