现在市面上存在很多的功能饮料 ， 具有有养生保健 ， 缓解疲劳的作用 ， 那么这些功能饮料真的像宣传的那样吗？真的疗效很大吗？其实这些都是噱头 ， 下面小编就给大家讲解一下这些饮料到底是怎么一回事吧！
这些功能饮料只能说是起到缓解的作用 ， 并不像商家宣传的那样 。
近日 ， 福建省食品药品监督部门作出提醒 ， “具有特定保健功能的饮料要按照说明书饮用 ， 功能饮料不是对谁都适合 ， 也不可用功能饮料代替水食用 。”因为意识上的欠缺加之个人口味的偏好 ， 很多人在口渴时会选择喝功能饮料 ， 而不是喝水解渴 。
其不知 ， 这种行为正一步步地损害身体 ， 因为水是维持人体正常生理活动的重要营养素 ， 除了它自身的营养素外 ， 水还起着溶化、吸收各种营养素、排出机体各种代谢废物、参与体温调节等作用 ， 因此 ， 切不可用功能饮料代替水长期饮用 。而功能饮料则是调整饮料中营养素的成分和含量比例 ， 为有需求的人群调节其肌体功能 。
功能性的饮料中含有多种元素以及添加剂 ， 这些都是功能性饮料的重要组成 。
功能性饮料因为加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸、牛磺酸等成分 ， 有一定的抗疲劳和适量补充钙、钾、矿物质、电解质等作用 ， 是设计给特定需要人群饮用的 。比如 ， 长期且运动量很大的人群 ，
因为 ， 人在运动后 ， 会损失一些钾、钠、钙、镁等营养素 ， 而功能饮料恰巧添加了钾、钠、钙、镁等营养素 ， 因此 ， 人大量运动后 ， 饮用功能饮料可以迅速补充人体所失的营养素 。但是 ， 人体内的各种营养素成分数量、比例是固定的 ， 过多或过少都不行 ， 它们各自为营处于平衡状态 ， 因此 ， 当身体不缺乏某种营养素时 ， 随意人为性地增加这种营养素 ， 会破坏其平衡 ， 不仅对健康无益 ， 反而加重身体负担 ， 从而损害身体健康 。
一般的功能性饮料都会在包装上写上适合的人群以及治疗的功效 。还有不适的人群和饮用的剂量 。所以大家在饮用的时候要按照说明书上的来 。
因为 ， 日常生活中 ， 人们如果将功能饮料当水一样长期饮用 ， 会给身体带来很大的危害 。
长期饮用影响睡眠
饮用完功能饮料 ， 会让疲惫或犯困的人感觉到又有力量和精神了 ， 主要是功能性饮料中咖啡因起了作用 ， 它是一种中枢神经兴奋剂 ， 能够暂时地驱走睡意并恢复精力 。如果人们长期大量的摄入含有咖啡因的功能饮料 ， 反而会起到抑制作用 ， 使中枢神经长期处于亢奋状态 ， 没有睡意 。
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