把灯放在头顶上会影响人体褪黑素分泌，让人越看越清醒 。可以选择瓦数低一些的灯，在柔和的灯光下慢慢入睡 。
15.在飞机、火车、地铁上戴耳机听歌
出行在外，用耳机听歌是个不错的选择，但长时间在嘈杂环境中听音乐对耳朵的损害更大 。
【生活用品的危害 9件日常用品要及时更换】结语：通过上述的文章我们能够了解到，对于生活中的一些不好的生活习惯我们是需要去改变的，以及一些生活用品上面我们应该去定期的进行更换这样为了家人能够拥有更好的身体，所以，千万不要舍不得，在生活中要学会适当的“断舍离”才能够让我们获得更健康哦 。
推荐阅读
- 养生误区 治疗颈椎病的大三误区
- 体检项目 体检中最容易误诊的项目有哪些
- 人如何长寿 10款不利长寿的睡眠习惯
- 腿抽筋的原因 竟是这些导致腿抽筋
- 饮食误区 警惕藏在蔬菜里的“误会”
- 麻辣烫的危害 5大事项千万要注意
- 饮食禁忌 运动后这些不能吃
- 夸克浏览器是哪一个公司的
- 长寿的秘密 受教育程度影响寿命
- 腹胀怎么办 让你时刻腹胀的8个坏习惯