3、葡萄：生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便，久食能健身延年 。对治疗高血压有益，还能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用 。因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，如果一次吃太多，会伤脾生内热 。脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食 。但它含糖量很高，因此高血压患者谨慎食用 。
4、石榴：如果生吃石榴，会有生津止渴、止泻、止血的作用 。对咽干口燥、烦渴人来说就是很好的食物，但是高血压的人尽量不要食用 。
高血压患者不能喝茶吗
大家都知道，喝茶有很多好处 。首先饮茶能使人精神百倍，增强人们的思维和记忆力 。经常饮茶有预防龋齿的作用，这是因为茶叶中含有氟元素，而氟元素则有预防龋齿的作用 。茶叶中含有茶多酚，茶多酚具有很强的清除自由基的作用，能够预防自由基对身体器官的氧化破坏 。并且喝茶能减缓人的衰老，使人延年益寿 。那么，高血压患者能喝茶吗？回答是肯定的，喝茶对于高血压患者来说是可以控制血压的，因为茶中含有丰富的茶多酚，具有极强的氧化作用，可以延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓 。因此，高血压患者可以饮茶，下面，给高血压患者推荐几款适合他们的茶饮品 。
1、菊花山楂茶：菊花、茶叶各10克，山楂30克 。用沸水冲沏，代茶 。每日1剂，常饮 。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症 。
2、龙茶散：绿茶50克，龙胆草30克 。共研细末，温水冲服 。每次3克，每日2次 。能清热泻火，平肝降压 。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症 。
3、福迈康茶：里面含有决明子、葛根、黑芝麻 。每日2次，每次取1-2袋放入杯中，用开水冲泡，3-10分钟后趁热饮用，可反复冲泡至色淡为止 。
4、菊槐茶：菊花、槐花、绿茶各3克 。放入瓷杯中，以沸水冲泡，密盖浸泡5分钟即可 。每日1剂，不拘时频饮 。能平肝祛风，清火降压，适用于高血压头痛、头胀、眩晕等 。
内外兼修预防老年人高血压
1、保持心情舒畅，避免大喜大悲 。人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复多次血压升高，便会引起病 。这就要求老年人遇事要冷静，遇到不顺心的事，要会克制自己 。学会释放心中不快的方法，如多与家人、老朋友交谈，说出自己的想法和要求;每欲要发火时，便离开现场，去做别的事情，或改换话题，分散注意力，从而使怒气怨言得到化解 。
2、生活要有规律 。对老年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要 。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度 。每天要保持7~9小时的睡眠时间和1~2小时的体育活动时间 。做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒(可饮少量白葡萄酒) 。因烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋，周围血管收缩而致血压升高;酒中的主要成份酒精能使心血管舒缩功能受损，血管壁粥样硬化，易于发生高血压 。
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