在生活中有很多关于人们养生的小常识 ， 你留意过吗？今天小编将要给大家介绍一下关于日常生活养生的小常识 ， 和一些有关心脏养护的小常识以及疾病的一些征兆 。希望大家通过本文自测一下自己是否健康 。大家来看看下文吧 。
养生常识
下面这些小动作你平时有过吗？如果有的话 ， 赶紧改正哟 ， 不然会对你的身体造成损害 。
咬指甲
我们一紧张就咬指甲 ， 可能伤害指甲和周围皮肤 ， 导致出血或感染 ， 还会造成手口细菌相互传染 。在手指上贴胶布或涂辣椒油有助于纠正这一陋习 。
舔嘴唇
人在紧张时舔嘴唇会让消化酶沾在皮肤上 ， 导致唇炎 ， 嘴唇更易干燥开裂 。这类人要寻找运动、唱歌等更健康的方式缓解压力 。
挠头
你如果在生活中经常的挠头 ， 这样会对我们的发根产生伤害 ， 后果严重的还有可能造成脱发的可能 。
咬笔头
笔头潜伏着多种病原体 ， 咬笔头很容易导致消化道疾病或流感等 。此外 ， 还可能会损伤牙齿和牙龈 。
爱摸脸
我们经常用手摸脸或抠青春痘 ， 往往会导致表皮损伤 ， 造成感染 ， 一旦抠出血 ， 还容易留下永久疤痕 。建议在局部使用无刺激性外用药膏或保湿剂进行处理 。
扭脖子
强行的扭动脖子会使脊柱发出“咯咯”的声音 ， 虽然这可能会让你感觉放松了 ， 但时间长了会让周围的韧带松动、容易受伤 ， 磨损小关节 ， 导致关节炎等疾病 。
咬紧牙
在生活上如果遇到难处通常会说：咬紧牙关 ， 挺过去 。但是你不知晓 ， 这样的做法很容易引起人体牙齿的破损 ， 严重的还有可能出现下颌关节损伤 。
心脏养护小常识
1、不吃早餐
美国哈佛大学研究发现 ， 不习惯吃早餐的男性 ， 患上冠心病的风险会增加27% ， 这可能和血糖波动较大 ， 以及血液中甘油三酯水平较高有关 。
2、能量饮料
美国得克萨斯大学医学院教授约翰·希金斯博士表示 ， 能量饮料含咖啡因和其他成分 ， 会导致心跳加速 ， 血压升高 ， 心律不齐 ， 最好少喝为妙 。
3、高盐
《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究显示 ， 盐是威胁心脏健康的罪魁祸首之一 ， 如果所有人每天减少摄入半茶匙盐 ， 冠心病将明显减少 。专家建议 ， 少吃加工食品 ， 减少外出就餐次数 。
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