很多女性在生完宝宝后第一件事情就是急于减肥 ， 但是由于宝宝要摄取更多的母乳 ， 导致很多妈妈不得不得摄取大量的营养 ， 最终导致身体肥胖 。如果产后通过节食减肥 ， 不仅危害自己的身体健康 ， 还可能影响宝宝的发育 ， 下面这几个减肥误区一定要注意 。
减肥误区
误区1、“多餐”就能减肥
少吃多餐的减肥方式只是有效的控制我们的每天进食的量 ， 是让身体保持平衡的重要基础 ， 这样的前提是每天所摄取的热量要固定 ， 我们把三餐对策量分成五餐来吃 。我们所说的多吃不是每餐需要吃很多 ， 而是每餐要少吃 ， 一天多吃几餐就行了 。
误区2、晚睡、熬夜就能瘦下来
累瘦了的说法 ， 越来越站不住脚了 。熬夜时间长了呢 ， 你可能会吃夜宵 ， 吃夜宵一般来说会让你更胖 。为什么呢？从生物学上讲 ， 人是白天活动的动物 ， 到了晚上 ， 人体的各种机能就自然地进入了休息状态 。
唯独合成脂肪的胰岛素 ， 在晚上分泌的较多 。这就意味着：吃同样的东西 ， 在晚上更容易变成脂肪沉淀下来 。所以 ， 中医有“天人合一”的养生说 ， 就是天亮了好好工作 ， 天黑了就要好好休息 。
误区3、吃得精细养颜瘦身
很多人都会有这样的错误认识 ， 认为越是精细的食物越是对减肥越有效 ， 还能让身体更加将看 。其实不然 ， 很多食物的精细往往会造成很多营养物质的流失 ， 多吃一些细粮、以及鸡蛋牛奶都会导致便秘的产生 。不易于减肥 。
【减肥误区 产后妈妈减肥的八大误区】所以 ， 多吃一些富含纤维的食物 ， 更能促进肠道蠕动 ， 有利消化和减肥 。当然 ， 我们可以因为担心农药而削去苹果皮 ， 不过苹果皮也是帮助体内毒素排出的好东西呢 。
误区4、母乳喂养一定能减肥
母乳是宝宝最好的天然营养食物 ， 其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩 ， 有利于产后恢复 。要想减肥 ， 就好好喂奶 ， 因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能 ， 即使多摄取汤汤水水 ， 体重也不会增加很多 。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了 ， 因为过度的进食仍不利于产后减肥 。
误区5、产后服用减肥茶、减肥药
哺乳期的新妈妈服用减肥药 ， 大部分药物会从乳汁里排出 ， 这样就等于宝宝也跟着服用了大量药物 。新生婴儿的肝脏解毒功能差 ， 大剂量药物易引起宝宝肝功能降低 ， 造成肝功能异常 。所以 ， 产后减肥服用减肥药非常不可取 ， 减肥饮品也要谨慎选择 。
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