其实缺钙不仅会造成骨骼疾病和生长发育受阻，人体缺钙的话，也会有其它的症状发生 。
通常人们失眠多梦或者夜里醒来以及抽筋的时候，通常都认为是自己睡眠不佳导致的，实际上，造成睡眠不佳的一大“元凶”正是缺钙 。
另外，人体如果缺钙的话，也会导致身体抵抗力下降，各种疾病也就会趁机侵袭身体，导致身体被疾病困扰着 。
所以，即使是自认为身体健康的成年人，也是需要补钙的 。
4、依赖钙片补钙
钙片我们都不会陌生，小的时候，父母就会买些钙片来帮助我们补钙，因为钙片中的钙含量非常高，可以有效帮助身体补钙，所以提到补钙，我们都会购买钙片，甚至依赖钙片来给身体补钙 。
所谓的依赖钙片补钙，是指补钙的时候，只是单纯的服用钙片，相信钙片可以帮助身体补钙 。其实这样做根本达不到补钙的功效 。
补钙不仅要补充足够的钙，而且还要保证这些钙利于被人体吸收，而想要钙元素可以更好的被人体吸收，那么就一定要多摄入维生素D，比如鱼肝油、坚果以及牛奶中，都含有丰富的维生素D，来服用钙片时要搭配这些含维生素D的食物，这样才能帮助身体更好的补钙，避免钙的浪费 。
而晒太阳也是一种很好的补钙方式，阳光中的紫外线对补钙并没有什么影响，但是经常晒太阳，人体内就会合成维生素D，从而帮助钙的吸收，有助补钙 。所以医生经常建议老年人要多晒太阳，这样才可以帮助补充身体所需的钙 。
于此同时，也一定要多加运动，运动的好处不言而喻，但是在补钙的时候不运动，那么就会造成体内的钙过多而不易吸收，不仅造成钙的浪费，也会导致结石的出现 。
运动可以促进身体的新陈代谢，同时可以增加骨密度，不仅可以增加钙质的吸收，同时也可以帮助代谢掉体内多余的钙，从而预防结石病的出现 。
【补钙误区 这样补钙让你很受伤】结语：很多人出现补钙难的问题，究其原因，都是陷入到补钙误区导致的，虽然生活中补钙的误区有很多，但是小编列出的这四种误区是很多人常会犯的，所以补钙的时候一定要多加注意，科学合理的补钙对身体健康才是非常有益的 。
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