我们每一个人出生的时候都是一样的 ， 都是一个健康活泼的小婴儿 ， 但是随着后天的培养以及营养的需求 ， 每个人都会出现一些变化 ， 这些变化会直接的关系到我们的身体健康 ， 那么你知道生活哪些习惯会影响到我们的寿命吗？饮食绝对是打第一个想到的 ， 接下来就跟随小编一起看看吧 ， 这些饮食习惯严重的伤害了你！
健康的饮食可以给我们的身体带来健康的营养 ， 让我们的身体更健康 ， 但是不良的饮食习惯会让我们的健康出现问题 。
饮食对寿命的影响比基因大
【饮食习惯 5个饮食坏习惯让你折寿】健康长寿是每个人的愿望 。那么 ， 人究竟能活多少岁？人的生长期长达20年至25年 ， 按照哺乳动物的自然寿命相当于生长期的5倍至7倍推论 ， 人的自然寿命应该是100岁至175岁 。世界级的长寿权威人士、英国伦敦的罗森医生说 ， 我们当中的大多数人都无法活到基因"指定"的年龄 ， 行为和生活方式对寿命的影响远比基因要大得多 。
世界卫生组织认为 ， 个人的健康和寿命15%决定于遗传 ， 10%决定于社会因素 ， 8%决定于医疗条件 ， 7%决定于气候影响 ， 60%决定于自己 。
我们总是希望自己可以健康的生活下去 ， 不用疾病缠身 ， 不用吃药 ， 所以健康饮食是决定生命长短的重要因素 。但现实是 ， 很多人不会吃 。
比如国人的口味重 ， 现在每人每日食盐约12克 ， 盐摄入量难降 。世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过5克 ， 这已经比加拿大提倡的每天人均3.4克、美国提倡的每天人均2.3克宽松了许多 。高盐饮食是我国高血压的最重要危险因素 。
俗话说"早上吃顿饭 ， 等于吃补药" ， 但现在国人20%不吃早餐 ， 50%-60%不会吃早餐 。早餐营养不好 ， 中午、晚上吃得再好也是补不回来的 。
营养过剩是另一种病症
全球人口死亡原因以慢性疾病占多数 ， 而慢性疾病的患病因素主要由于生活习惯 ， 如肉类等高脂肪食物摄入过多、偏爱精致太甜的食物、高纤维的食物摄取太少 ， 这样的饮食习惯易造成营养过剩 。
营养过剩是指机体摄取的营养素超过了本身的需要 ， 多余部分在体内蓄积并引起病理状态 ， 其实就是另一种"营养不良症状" 。热能摄入量增加、体力活动减少 ， 这些因素都会造成肥胖、心血管疾病、癌症、肾衰竭、糖尿病、高血压等与营养相关的慢性病患病率的明显增加 。
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