不良习惯4 偏食挑食
偏食挑食往往造成营养素吸收不完全 。如果绿叶蔬菜吃得少 ， 常会发生维生素c缺乏 ， 而维生素c可以降低胆固醇 ， 减轻或防止动脉硬化 。如果豆制品吃得少 ， 就不能增加胆固醇在粪便中的排泄 。还有人不吃大蒜、洋葱 ， 嫌它们有特殊气味 ， 殊不知大蒜、洋葱有着良好的降血脂作用 。
不良习惯5 烟酒成癖
世界科学界已公认 ， 大部分心血管疾病与吸烟有关 。长期过度饮酒 ， 则能引起心肌中的脂肪组织增加 ， 心脏功能减弱 ， 心脏变得肥大 ， 特别是长期大量喝啤酒的人 ， 更容易出现这种心脏变化 ， 医学上称它为"啤酒酒精能影响人的脂类代谢 ， 并使机体从血中清除脂类的能力降低 ， 从而增加动脉粥样硬化及冠心病的发病机会 。
结语：以上就是360常识网为您介绍的关于如何长寿的内容 ， 通过上文的介绍 ， 对于饮食影响我们的寿命你知道了吗？这5个错误的饮食习惯会让你的寿命减半 ， 从现在开始赶紧改掉这些坏毛病吧 ， 坚持科学的饮食才是最好的 。
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