在平时闲暇的时候可以多做咽口水的动作，没有特别规定的次数，而且在任何时候都是可以进行的 。
6.不憋尿
不憋尿与补肾有什么关系？当膀胱内有较多的尿液时，尿液会刺激神经从而使人出现尿意，如果不及时将尿液排出，尿液中的毒素就会停留在体内，从而侵害肾的健康 。
7.每天定量饮水
水是生命之泉，不管是胃、肝、脾等脏器都是需要水的滋养，更何况是肾，所以，日常饮食也是补肾的方法之一 。因为水可以促进肾部滞留毒素的排出，从而起到保健肾的作用 。
补肾的误区实在是太多了，就是因为人们对肾不是很了解，以至于越补肾，肾越虚 。所以，当身体出现异常的时候最好去医院进行诊治，这样才能对症下药 。另外，上文中也为大家介绍几种常见的补肾方法，对于肾虚的朋友来说是非常不错的，可以尝试哦！
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