男女天天做什么事情就是在减寿呢？在生活中，健康长寿是每个人的心愿，那么，男女减寿的行为有哪些吗？影响寿命的因素是什么呢？我们应该如何养生长寿呢？下面我们一起来看看长寿的秘诀是什么吧！>>>身体三个部位一碰就会折寿
你本来能活100岁，但你却每天做这些事，把寿命一点点浪费掉！
长寿，听上去就是个无比诱人的东西，自古以来，这可是上至皇帝，下至平民，人人梦寐追求的目标 。为了长生不老，妖精们使尽浑身解数，就为吃上一口唐僧肉;为了能够万岁万万岁，秦始皇拨下大批钱粮马匹，派徐福率三千童男童女东渡求取不死仙丹;汉武帝和唐太宗养了很多方士炼制丹药;康熙发出了“还想再活五百年”的呐喊 。
相较而言，乾隆可就理性得多，懂得“养生之道才是生命之道”的真谛，为自己制订了养生十六字诀“吐纳脏腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”，最后无病而终，享年89岁，成为中国历史上最长寿的皇帝 。
【影响寿命的因素 男女经常做这事竟会折寿】你的寿命，就这样一点点败在你手中！
1、长期睡眠不足
我们每天睡眠、工作、吃东西等活动，存在一个二十四小时的循环规律 。只有生活节奏符合人体的生理自然规律，才可以保持充沛的精力，不容易得病 。俗话说“日主阳，夜主阴”，如果夜间不睡觉还活动，本来很弱的阳气就会遭到过度耗损，第二天就会感到体乏神倦，长期下去体质也会变得很差 。
睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵犯你的健康 。长期睡眠不足，首先会影响大脑的思维和判断力，也会诱发各种疾病，如肾损伤、抑郁、高血压、糖尿病、肥胖、中风等 。而且每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚睡7-8小时的人高180%，衰老速度也是正常人的2.5~3倍 。因此，一定要保证充足的睡眠，保持人体阴阳平衡，身体才会健康 。
2、喝酒喝到上脸却还要继续
喝酒“上脸”其实是因为身体缺少乙醛脱氢霉，不能及时分解酒精的代谢物乙醛 。这样，大量的乙醛积累在体内，导致脸红和各种不舒服 。说白了，喝酒上脸就是乙醛中毒！而乙醛是致癌物，这类人如果长期饮酒，得癌症概率是不上脸人的10倍 。因此，喝酒上脸的人应尽量避免饮酒，因为喝酒就是慢性自杀 。
3、暴饮暴食，三餐不规律
暴饮暴食首先损害的是胰腺和胃肠，长期下去，可能会引起胰腺炎、急慢性胃炎、胃病、十二指肠溃疡等;三餐不规律、不吃晚餐等习惯还会使胆囊缺乏定时有效的刺激，时间一长，也会造成胆汁滞留在胆内，形成胆囊结石 。
4、长期不吃早餐
长期不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及胃酸的分泌发生变化，胃酸没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎的发生 。由于空腹时间过长，胆汁的分泌会大量减少，但胆固醇含量却没有改变，久而久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石、胆囊炎的发生 。早餐一定要保证营养，营养早餐建议以牛奶、面包、鸡蛋等为主，营养又健康 。
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