春天平补身体就爱不花钱的野菜 补身体你以为只有虚弱的人才需要吗？需要今天吃人参、明天吃燕窝吗？今天笔者告诉你任何时候都要滋补身体 ， 而且人参燕窝多贵啊 ， 你的身体也不缺这些啊！吃点不花钱的蔬菜 ， 比啥都管用 。
春天滋补 ， 一定稳稳的！
老人说春天百草发芽百病发 ， 所以为了少生病 ， 滋补也稳妥一点进行 。不宜用太燥热的滋补方法 ， 如用人参、羊肉、狗肉、辛辣食物等 ， 不然容易加重春燥上火问题 。
也不宜太泻火 ， 泻补也是一种方法 ， 但是春季人体容易脾胃虚弱 ， 用清热泻火的方法会导致春困加重和腹泻发生 。
所以 ， 春季进补讲究平和 ， 不燥不寒 。
春天不要钱的蔬菜
1.苋菜
说起苋菜只能叹气 ， 因为已经很少能见到野生的 ， 但是人工种植的更为卫生安全 。
在中医里苋菜有补气、清热、利大小肠和明目的作用 。
男女老少、减肥的、便秘的、上火的人都能吃 ， 还可以缓解春天容易口干舌燥和出现溃疡的问题 。
2.水芹菜
你吃它 ， 它就是美味 ， 你不吃它 ， 它就是水中的野草 。在两千多年前 ， 《吕氏春秋》说它是“云梦之芹” ， 很美的名字 。
它性味苦、甘、凉 ， 无毒 ， 有平肝清热、利水、凉血、消肿和润肺等作用 。所以特别适合春季养肝食用 。而且高血压、神经衰弱、血管硬化、失眠和便秘人群都可以吃 。
在江苏地区 ， 水芹菜还有“路路通”的称呼 ， 膳食纤维多又热量低 ， 想三月四月减肥人赶紧吃起来 。
3.苜蓿菜
听奶奶说 ， 这种菜是用来喂猪喂羊的 ， 你能相信今天 ， 人们把它当做宝贝来食用吗？
苜蓿菜的历史真的太悠久了 ， 饥荒年代是人们的主食 ， 丰收年份 ， 它就是牛羊猪的饲料 ， 故而也有“食物之父”的称呼 。
苜蓿菜可以主治贫血、肠炎、尿黄、夜盲症和膀胱结石等 ， 还能改善更年期综合症、糖尿病 。
关键的是苜蓿菜是碱性食物 ， 可以纠正酸性体质 ， 减少大多数疾病的发生 。
【春天平补身体 就爱不花钱的野菜】4.白蒿
之前笔者的一篇文章中提到 ， 白蒿对湿疹有作用 ， 用白蒿和红枣煲水喝即可 。
之所以说白蒿对湿疹有效 ， 因为白蒿又是中药里的茵陈 ， 具有清热利湿作用 ， 《僧深集方》说它可以治“遍体面目有疮者” 。
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