很多的年轻人都长出了许多的白发，不管是老年人还是年轻人，白头发怎样变黑呢？你们知道吃什么让白头发变黑吗，今天就给大家详细介绍一下究竟有哪些方法可以让白头发变黑呢，赶紧来看看下文的详细介绍吧！
白发怎么变黑？教你4种好方法
白头发太多，人看起来就有些衰老 。如何才能遏制白发快速增多的势头？下面这三个办法经过很多人尝试，有一定的调理作用 。
一，补充维生素B法 。美国医学界研究发现，一个人在面对沉重压力的时候，会加速体内维生素B的燃烧，容易使得头发斑白 。因此，对于生活和工作压力较大的人，以及必须长时间经常用脑的人来说，直接补充维生素B，是最好的留住黑发的办法 。
二，中医食疗法 。祖国医学认为，核桃对于遏制白发、缓解少白头等有着明显效果 。因此，白头发较多的人不妨服用糖水核桃仁 。将核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然后去皮，再放入糖水中煮，制成核桃仁糖 。早晚各吃一次即可，每次8到10粒，连续吃三个月之后，部分人的头发就会变黑了一些，并减少脱发的现象 。
三，按压涌泉法 。祖国医学认为，毛发受肾经支配，直接反应肾功能 。因此，要想遏制白发增多，就要提振肾经阳气 。脚底的涌泉穴就是肾经上的重要穴位(如图)，有治疗白发过多、过早的作用 。按摩双脚涌泉穴每15次为一个疗程，每天做两个疗程 。此法必须长期坚持才能见到效果 。
四，按摩阳池穴和太溪穴 。以每分钟30次的速度，用手指轻轻按手腕正中的阳池穴(如图)，可以恢复自主神经的作用，也可以使内脏以及肾功能恢复正常，促进头脂、汗腺的正常分泌，起到保护毛发的作用 。按摩太溪穴也可以起到保护头发作用 。脚踝处的太溪穴(如图)是肾经的重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此穴，可以促进女性激素的分泌，使得头发亮丽而富有弹性 。每天用拇指静按2分钟，重复3次即可 。
怎么让白头发变黑 5件事让你拥有黑发
白头发在大多数人的眼里，都是衰老的象征，谁都不想长白头发，长白头发会让人看上去显老十几岁，而且提早白发、异常掉发，更是健康警讯，不可不注意 。那么，怎么让白头发变黑呢？要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手 。
多吃黑色食物
黑色食物多入肾，可补益肾精 。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等 。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉 。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发 。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽 。
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