豆腐是家常菜中经常会吃到的食物 ， 只是根据不同的需求呈现出来的额款式是不一样的 。但是相同的是它们的主要营养价值是体现在豆腐上面 。对于女生处在经期这段特殊的时间段时候 ， 食用任何食物之前都是需要去了解这些食物的性质还有特点 ， 这是为了让更多她们清楚这段时间是否可以放心的去食用这些食物 。
豆腐是属于豆制品的食物 ， 它可以有效的帮助食用着补充蛋白质的营养成分 。只要是有营养价值的食物我们都是可以去食用 ， 因为人体所需要的营养成分是很多的 ， 不过前提是一定要了解这些食 。那么经期能吃豆腐吗？
可以吃豆腐的 。月经期应吃清淡、味平富含营养的物质 ， 不宜吃刺激性强的辛辣食物 ， 也不宜抽烟、喝酒 ， 以免刺激血管扩张 ， 引起月经提前和经量过多 。月经期应吃新鲜、容易消化的食物 ， 不宜吃生、冷、难以消化的食物 。因月经期如吃生冷食物 ， 一则有碍消化 ， 二则易损伤人体阳气 ， 导致经血运行不畅 ， 造成经血过少 ， 甚至出现痛经、闭经等 。月经期还应多吃些润肠通便的食物 ， 如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁 ， 芝麻仁及油、蜂蜜等 ， 同时也应多喝水 ， 以帮助消化 ， 使大便通畅 。因为月经期易出现大便干结不通 ， 以致引起盆腔和下半身充血 。
月经期不宜吃什么食物
吃酸辣食物：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物 ， 不利于经血的排出和畅行 ， 尤其是痛经患者更应忌食 。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物 ， 对有些人则会导致盆腔充血、炎症 ， 或造成子宫过度收缩 ， 使原有痛经者更为加重 。
【经期能吃豆腐吗】浓茶：浓茶除了有一定的营养价值外 ， 还有防治疾病的作用 。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶 。因为浓茶中咖啡碱含量较高 ， 刺激神经和心血管 ， 使人兴奋 ， 基础代谢加快 ， 容易产生痛经、经期延长和经血过多 。同时 ， 浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合 ， 发生沉淀 ， 使铁的吸收受到阻碍 ， 引起缺铁性贫血 。
酒：酒有通经活血的作用 ， 经期饮酒还易导致经血过多、经期延长 ， 不利健康 。经期应该尽量避免饮酒 ， 最好对酒说：不吧 。
经期这段时间女性是额可以去食用豆腐 。一般在月经期这段时间时候尽量不要去食用辛辣或是凉食 ， 最好的是去食用清谈一些的食物 。女新这段时间饮食健康是非常关键的 ， 因为它会直接的影响着女性的生理健康的问题 。不过只要了解清楚是可以去食用的 ， 那么就不用担心了 。
