月经是一种正常的生理现象 ， 在经期女性会排出大量的经血 ， 因此在这一时期女性的身体相比于正常情况下是比较脆弱的 ， 抵抗力的减弱使得女性必须通过其他的一些途径来增强体质 。所以经期女性要特别注意自己的饮食 ， 通过调节饮食来为身体保健不失为一种健康的生活方式 。
经期女性最好不要吃一些辛辣刺激的食物 ， 这样会引起子宫收缩从而导致经血流量增加 。那吃什么食物才能有效的调理月经呢 ， 有人提出来吃山楂对经期女性有好处 ， 山楂真的有这个作用吗？
山楂的功效与作用：
【经期能吃山楂吗】1、防治心血管疾病 ， 降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;
2、开胃消食 ， 特别对消肉食积滞作用更好 ， 很多助消化的药中都采用了山楂;
3、山楂有活血化淤的功效 ， 有助于解除局部淤血状态 ， 对跌打损伤有辅助疗效;
4、山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分 。
山楂的营养价值：
山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等 ， 还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质 ， 所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化 。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能 。中医认为 ， 山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效 。主治饮食积滞、胸膈脾满、疝气血淤闭经等症 。山楂中含有山萜类及黄酮类等药物成分 ， 具有显著的扩张血管及降压作用 ， 有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能 。适应范围：一般人皆可食用 。儿童、老年人、消化不良尤其适合食用 。伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片 。
从以上对山楂的介绍来看 ， 山楂确实有调经活血的作用 ， 所以经期女性不妨通过多吃山楂来调节月经 ， 既方便有安全 。但需要注意的是 ， 山楂含有的酸份较多 ， 因此胃酸者不宜食用过多 。此外 ， 经期女性也不宜做大量的运动以免导致痛经等问题的发生 。
