三十岁对于一些女性来说 ， 都已经为人妻、为人母了 ， 工作压力比较大 ， 家庭琐事比较多 ， 导致很多三十岁的女性朋友忘记了打扮自己 ， 使整个人都显得比较苍老 。三十岁的女性朋友 ， 皮肤开始衰老 ， 开始干燥 ， 没有年轻时那样有光泽了 ， 因此三十岁女人的保养是必不可少的 。保养的不只是皮肤 ， 还要保养自己的身体 ， 心情 。
很多三十岁以后的女性 ， 一门心思的孩子、丈夫、工作 ， 不管自己的外表 ， 导致有一些男士就会出现审美疲劳 ， 在外边沾花惹草 ， 其实 ， 男人的出轨 ， 与女性本身有很大关系 ， 要在心理上和外表上共同提高自己的修养 ， 学会保养自己 ， 下边介绍一下三十岁女人的保养：
首先改变生活习惯：每天九点半上床睡觉 ， 天微亮起床 。多运动 ， 每两天出一次大汗 。(不能偷懒)人类是动物 ， 必须动 。本人推荐：游泳 。
饮食习惯：少吃主食 ， 多吃生的瓜果蔬菜 ， 肉类、乳制品不能少 。饮食没必要节制 ， 只要运动量够 ， 吃多少都可以 。(一个京剧演员 ， 六十多岁的女同志 。每天吃菜只吃生的 ， 拌沙拉或者凉菜 。每天练功出一身汗 ， 早睡早起 ， 身体特别好)
心理健康：不是问题 ， 如果你生活有规律 ， 多运动 。抵抗力就能增强 。心情也就好了 。
【三十岁女人的保养】以上介绍了三十岁女人的保养要从多方面进行 。保养自己也是对自己的眷顾 ， 家庭、孩子、工作固然重要 ， 但是自己的身体也是很重要的 ， 不但要保养皮肤 ， 还要保养身体 ， 使得自己永葆年轻 ， 气质不凡 ， 虽然已不再那么年轻 ， 但是拥有一种独特的少妇美也是很迷人的 。
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