春季如何养肝护肝?春季是阳气生发的季节 ， 万物复苏 ， 更是一个适合养生护肝的季节 ， 借助春天的阳气 ， 顺应天时地利 。但是你知道春季该如何护肝吗?对于护肝的那些事你知道吗?对于肝你知道如何的保养吗?接下来小编就给你细致的讲解一下春季护肝的有关常识 。
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保肝 ， 顾名思义就是保护肝脏的意思 。但保护肝脏并不是把肝脏包起来不让病毒来侵犯 ， 这里的保肝至少含有三种意思：即减轻肝脏负担 ， 增加肝脏营养和改善肝脏供血 。
中医讲 ， 肝属木 ， “木遇春而旺” 。此时 ， 人的肝 ， 也感受到了春的气息 ， 活跃起来 ， 一年里前所未有的生机勃勃 。
在春天肝需要保养 ， 如果保养的不好的话也是会有伤害的 。
春季属木、属阳 ， 肝也属木、属阳 。春季肝阳容易升发太过 ， 肝火过旺或肝气郁结等等 ， 会使人头晕脑涨、脾气暴躁、抑郁烦闷、失眠、脾胃不适等 。长此以往 ， 还会积累成一些难治的疾病 。所以春天养肝非常重要 ， 是保证肝气顺达 ， 气血调畅的重要措施之一 。
那怎么才能养好肝呢?六个字：饮食、睡眠、情绪 。
饮食上 ， 春天护肝 ， 要多喝水 。初春乍暖还寒 ， 气燥 ， 多喝水可以润燥 ， 使肝火不致太过旺盛 。保证每天喝三到四大杯温白开水 。要知道 ， 任何加工果汁相比白开水来说只是口感好 ， 而白开水才是真正的美容益寿饮料 。再有要多吃绿色蔬菜、水果 ， 尽量少吃辛辣刺激的饮食 ， 少饮酒 。
充足的睡眠决定了身体的健康程度 ， 也即是肝脏的修复 ， 一晚上的休息会让肝脏的健康得到保障 。所以在春天的时候应该要早睡早起 ， 这样对于肝脏的保养是最有益的 。
良一般晚上11点以前应该入睡 ， 早上6点左右就可以起床 。晚间11点到凌晨3点 ， 是肝脏修复最佳的时间 。另外 ， 尽量中午小睡半个小时 。在子时和午时一定要睡觉 ， 这也是中医讲的“子午觉” ， 它对人体的健康非常有益 。
中医说“肝喜疏恶郁”、“ 怒伤肝” ， 意思是五脏六腑中 ， 不良情绪对肝脏的损害最大 。坏情绪 ， 特别是生气发怒 ， 容易导致肝脏气滞血淤而引发疾病 。所以学会制怒 ， 学会转移不良情绪对肝的养护非常重要 。
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