肝脏对于我们的健康真的是特别的重要，所以在日常生活中，不管什么时候，我们还是得好好关心自己的肝脏健康，毕竟健康的身体是我们都渴望的 。那么肝脏什么时候养最好，保养的方法大家都了解了没有，感兴趣的一起来看看吧 。
文章插图
什么时候养肝 一般来说，春季是养肝最佳季节，春季三个月是生命萌发的时节，这个时候适合养护肝脏 。若是肝气不舒，可能会诱发心脑血管疾病等问题 。当然四季养肝，健康相伴 。无论春夏秋冬，养肝是必不可少的过程 。
秋季尤其要注意对肝脏的养护 。
一旦出现恶心、呕吐、发热、乏力等情况是，要注意及时去医院检查治疗，看看是否是甲肝，同时还要注意合理休息，养护肝脏 。
中医认为，凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间 。肝的调节功能主要是在凌晨1点至3点之间进行，这个时候，周身血液回到肝脏，发挥藏血和疏泄功能，使得人体得到修复 。
专家建议人们不要超过凌晨1点睡觉，否则次日容易出现疲劳、失眠以及身体亚健康状态 。
什么方法养肝 1.多喝水
喝水可以补充体液，帮助增强血液循环，还可以促进腺体，特别是消化腺和胰液的分泌 。这样可以帮助消化、吸收，减少毒素对肝脏的危害 。
2.心情开朗
专家称，要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调 。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气 。因此，保持心情开朗可护肝 。
3.注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜 。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损 。
4.保持适量运动
【什么时候养肝最好？肝病专家给出解答】 加强锻炼，提高自身免疫力 。专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪 。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长 。
推荐阅读
- 养肝护肝茶：乌梅茶
- 养肝用什么药？养肝吃什么药？
- 肝不好身体上哪里会先变臭？教你如何养肝?
- 怎么养肝护肝 养肝小妙招让你经常熬夜不伤肝
- 肝病患者吃什么食物有助于养肝？
- 养肝护肝一定要注意自己的皮肤表现
- 肝病患者养肝秘笈 家中常置这一物最养肝 茵陈的功效与作用
- 积极放松的情绪是养肝最好的方法
- 日常养肝注意事项 日常如何养肝？
- 养肝心法：养肝护肝的四大心法 帮你战胜心魔