想象自己躺在一片绿色的草地上 ， 软软的 ， 绵绵的 ， 阵阵清香扑面而来！
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想象自己躺在一片绿色的草地上 ， 软软的 ， 绵绵的 ， 阵阵清香扑面而来 。
蓝蓝的天空没有一丝云彩 。
【求一段优美的瑜珈冥想词】潺潺的小溪 ， 从身边缓缓流过 ， 叫不出名的野花 ， 争相开放 。
远处一只母牛带着它的崽崽在散步 ， 身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着 。
一只蛐蛐在地里蹦来蹦去 ， 还有那树上的鸟儿不停地在歌唱 。
盘腿坐起 ， 微微闭上双眼 ， 吸气延伸脊柱 ， 头正身直松静自如 ， 身体变得很轻很轻 ， 轻盈的身体缓缓向上升起 ， 升到蓝天之上 ， 一朵朵白云在脚下飘动 ， 在腰间自如缠绕 ， 整个人仿佛化成了一朵白云 ， 一朵祥和纯净的白云 ， 随着阵阵和谐的微风吹来 ， 身体融合在这蓝天白云之中自由安闲的飘动着 。
选择最恬静的坐姿坐到垫子上 ， 挺直腰背 ， 双手食指抵住拇指做成瑜伽的聪明手印放到双腿上 。
轻轻的闭上双眼 ， 随着这美妙的旋律 ， 逐渐放慢我们呼吸的节奏 ， 放松我们的面部表情 ， 伸展眉心 ， 嘴角微微上翘 ， 挺直腰背放松双肩 ， 放松双臂 ， 让脊柱向上无限延伸 。
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