祖国中医学认为：肝脏与草木相似 ， 草木在春季萌发生长 ， 肝脏在春季时功能也更活跃 。因此 ， 初春养生以养肝护肝为先 。下面简介几种养肝护肝的方法：
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春季如何养肝护肝？春季养肝护肝的方法
1、多喝水———防止毒素损害肝脏初春寒冷干燥易缺水 ， 多喝水可补充体液 ， 增强血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 多喝水还可促进腺体 ， 尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌 ， 以利消化、吸收和废物的排除 ， 减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。【春季如何养肝护肝？春季养肝护肝的方法】2、饮食平衡———保障肝脏功能正常不要暴饮暴食或常饥饿 ， 这种饥饱不匀的饮食习惯 ， 会引起消化液分泌异常 ， 导致肝脏功能的失调 。所以 ， 春季饮食要保持均衡 ， 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品 ， 多吃新鲜蔬菜、水果等 。3、少饮酒———利于肝脏阳气升发初春时节 ， 寒气较盛 ， 少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发 。但不能贪杯过量 ， 要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的 ， 多饮会伤肝 。据医学研究表明 ， 体重60公斤的健康人 ， 每天只能代谢60克酒精 ， 若超过限量 ， 就会影响肝脏健康 ， 甚至造成酒精中毒 ， 危及生命 。4、乐观开朗———肝气顺调心情舒畅乐观使人健康 。由于肝喜疏恶郁 ， 故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾 。要想肝脏强健 ， 首先要学会制怒 ， 即使生气也不要超过3分钟 ， 要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑 ， 从而使肝火熄灭 ， 肝气正常生发、顺调 。如果违反这一自然规律 ， 就会伤及肝气 ， 久之 ， 易导致肝病 。
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