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饮食需谨慎 当心吃出6种病
我们都知道多数的疾病都是由于个人的饮食偏好及习惯导致的 ， 而有些不良的饮食习惯甚至会直接引起疾病的发生 ， 下面为大家介绍6种被吃出来的疾病 ， 供大家了解 。
这6种病是被吃出来的
酒精肝、胰腺炎
酒精肝顾名思义 ， 多由喝酒过量引起 。大量或经常饮酒 ， 会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大 ， 影响生殖、泌尿系统 。小酒怡情 ， 大酒伤身 ， 一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下 。
脑老化
饮水不足会导致脑老化 ， 诱发脑血管及心血管疾病 ， 还会影响肾脏代谢功能 ， 所以建议大家每天喝8杯水（即1.5升的水） 。
寄生虫病
不少人都爱吃生食 ， 如沙拉、鱼生等 。虽然是新鲜 ， 但如果清洗、消毒不当 ， 或食品本身就被污染 ， 很容易造成各种寄生虫病 。建议尽可能少吃鱼生 ， 做沙拉之前也要将蔬果彻底清洗 。
癌症
霉变食物所含的有害物质不仅能引起人体的急性中毒 ， 还可能会导致癌症的发生 ， 比如霉变甘蔗中的节菱孢霉菌产生的3-6肖基丙酸、霉变米面中的黄曲霉毒素等 。
高血压
有些人口味偏重 ， 吃菜爱吃咸的 ， 却不知盐的摄入量过多 ， 会导致血压升高 。
肝、肾、心、脑损害
油腻的东西刺激胰液过量分泌 ， 使胰管内压短时间内迅速升高 ， 胰液排泄不通便会往外溢出 ， 大量的胰酶被激活后通过腹膜吸收入血液 ， 这些胰液导致肝、肾、心、脑等器官的损害 。
好的饮食习惯有哪些
晚餐早比晚点好
人体排钙高峰期是餐后4—5小时 ， 晚餐吃得太晚 ， 不仅影响睡眠、囤积热量 ， 而且容易引起尿路结石 。老年人晚餐的最佳时间最好在下午六七点 ， 而且应不吃或少吃夜宵 。
每餐之前喝两杯水
控制体重 ， 对大多数人来说是一场“持久战” 。不久前 ， 研究人员发现 ， 饭前喝两小杯水能减少饥饿感和食物摄入量 ， 比节食减肥的效果更明显 。餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量 。除喝水外 ， 餐前吃水果、蔬菜和麦片粥 ， 同样含热量少 ， 还有助于增进饱腹感 。
【饮食需谨慎 当心吃出6种病】 冷水洗肉 ， 热水洗菜
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